Que suplemente me recomiendan HELPP!!!!

[detonadorr]

tengo 17 y toy empezando una vida normal en el gym pero no se que suplemento tomar :S

tambien kisiera engordar pero no mucho pero con maza muscular; y una buena rutina de alimentos.
si leiste este post ayudame pleaze

 

[marcomexico]

hermano te recomendaria primero cuides tu dieta y aprendas rutinas de ejercicio y despues de tu primer año suplementarte es mi opinion pero si te animas te recomendaria una proteina sobre la dieta buscala aqui en el foro hay un apartado especial para eso

 

[SpeedUp]

Te recomiendo leer los hilos de mi firma, y el foro en general.
Saludos.

 

[V-Spec]

Primero, lee el foro.
Segundo, vuelve a leerlo.
Postea en el subforo correspondiente.

 

[jongasteiz]

Cierro este hilo por motivos obvios.