cupra pw
New member
vamos a er esto esta muy trillado ya, me da la risa cuando alguno dice que se casca 50g de dextrosa y un platano 1kg de miel y luego a la hora X cosas mas , acaso sois corredores de maraton??? o ejercicios de larga duracion que son los que gastan glucogeno. o alomejor quereis poner como esos tios ''fuertes'' que se ven por ahi con un tomo de grasa de aupa eso si pesar pesan 100kg _cintura_
es tan simple como tomar un aislado con avena o arroz para ir servido y no una cantidad grande hablo de unos 60g de avena o 50g de arroz con 30g de aislado de suero
charontes afortunado eres o muy ectomorfo para definir con azucar la verdad
intentamos buscarle 3 pies al gato yo ya no me complico mas excepto la el desayuno el asilado post entreno y la comida antes de dormir el resto son uiguales en nutrientes metiendo HC en TODAS ellas y en el post 40g como en cualquier otra , excepto en la cena que ya no tomo
ah para lo que se dice por ahi tanto la fructosa como la lactosa son una puta mierda en cualquier comida, solo tomaria fruta en ayunas y para aprovechar las vitaminas y minerales mas que otra cosa, aparte la fruta se meaboliza en el HIGADO y es mas lenta que nada al igual
que la lactosa
curiosamente los endos y los meso-endos son los biotipos que mas les cuesta gastar las reservas de glucogeno eso si un alto porcentaje son los que se cascan el kg de miel despues de entrenar y toman 3000kcal ..la verdad que asi les va
sl222222222
es tan simple como tomar un aislado con avena o arroz para ir servido y no una cantidad grande hablo de unos 60g de avena o 50g de arroz con 30g de aislado de suero
charontes afortunado eres o muy ectomorfo para definir con azucar la verdad
intentamos buscarle 3 pies al gato yo ya no me complico mas excepto la el desayuno el asilado post entreno y la comida antes de dormir el resto son uiguales en nutrientes metiendo HC en TODAS ellas y en el post 40g como en cualquier otra , excepto en la cena que ya no tomo
ah para lo que se dice por ahi tanto la fructosa como la lactosa son una puta mierda en cualquier comida, solo tomaria fruta en ayunas y para aprovechar las vitaminas y minerales mas que otra cosa, aparte la fruta se meaboliza en el HIGADO y es mas lenta que nada al igual
que la lactosa
curiosamente los endos y los meso-endos son los biotipos que mas les cuesta gastar las reservas de glucogeno eso si un alto porcentaje son los que se cascan el kg de miel despues de entrenar y toman 3000kcal ..la verdad que asi les va
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