que rutina me recomiendan????

[venommvega]

que rutina creen que sea la mas adecuada para mi, una de cuatro dias trabajando dos musculos grande y pequeño un ejemplo espalda triceps etc por dia o una de torso pierna por tres dias a la semana soy ectomorfo mido 1.70 y peso 55 kgs,

 

[oOELBoLeTaOo]

las fullbody son las que duran 3 dias.. y las torso/pierna duran 4 dias.. las de 2 o 3 musculo por dia son las weider.. cada una tiene sus ventajas y desventajas.. yo te recomendaria las torso/piernas.. trabajas todos los musculos 2 vecs por semana y son 4 dias.. pro es cuestion de gustos y ver cual te funciona mejor.. buscalas en la seccion de Rutinas de entrenamiento..

puedes leer este post para saber algo mas

This URL has been removed!

 

[venommvega]

muchisimas gracias es lo ke ocupaba leer para que me quedara claro