Buenas, les cuento mi caso:
Hace tiempo entrenaba basket y lo deje por masomenos 2 años y un poco mas. Salía a correr de vez en cuando pero no era constante. Ahora he decidido volver a entrenar al basket pero no soy el mismo, me falta el aire, no tengo la resistencia de antes. Pero no sé como mejorar mi resistencia. Durante el tiempo que dejé el basket fumaba y tomaba pero lo dejé completamente y ahora quiero volver a jugar como antes. ¿Qué me recomiendan hacer? Leí por internet que saltando soga mejoraría mi resistencia y también lo hago pero quisiera saber si hay otros ejercicios que me puedan ayudar. Muchas gracias de antemano.
Hace tiempo entrenaba basket y lo deje por masomenos 2 años y un poco mas. Salía a correr de vez en cuando pero no era constante. Ahora he decidido volver a entrenar al basket pero no soy el mismo, me falta el aire, no tengo la resistencia de antes. Pero no sé como mejorar mi resistencia. Durante el tiempo que dejé el basket fumaba y tomaba pero lo dejé completamente y ahora quiero volver a jugar como antes. ¿Qué me recomiendan hacer? Leí por internet que saltando soga mejoraría mi resistencia y también lo hago pero quisiera saber si hay otros ejercicios que me puedan ayudar. Muchas gracias de antemano.
