Que rutina deberia seguir en este caso?

[Albornozjose]

Buenas a todos! Soy nuevo en este foro!

Me presento, soy jose albornoz de venezuela, practicante de MMA desde hace 5 años, tengo 18 años actualmente.

Mi pregunta es, que rutina debo hacer en el gimnasio? Para aumentar la masa muscular, entreno MMA martes, jueves, sabado y domingo.. Alto cardio.. Diganme, que me aconsejan para hacer en el gym!!


Saludos

 

[and3]

Una de fuerza, para dar golpes más potentes

 

[Francesc9]

Una rutina de fuerza + trabajo de explosividad

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[Albornozjose]

Una rutina de fuerza + trabajo de explosividad

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Pero me ayudaria a ganar masa?

 

[Francesc9]

Pero me ayudaria a ganar masa?

Si, mientras comas más de lo que quemes.

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[Albornozjose]

Si, mientras comas más de lo que quemes.

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A ver, la rutina que estoy ejecutando es, lunes: toda la parte de arriba del cuerpo.... Martes, cardio y el entrenamiento de MMA.. Miercoles parte baja del cuerpo... Jueves MMA.. Y viernes todo el cuerpo... Sabado y domingo MMA... Que te parece?