Que rutina de dos dias a la semana para coger fuerza y combinarla con boxeo y kick

[Frankate]

Buenas, estoy buscando una buena rutina de 2 dias a la semana para coger fuerza y combinarla con boxeo y kick boxing.

Que me recomendais ?

Gracias !!

 

[Frankate]

Alguien ?
Muchas gracias

 

[S. Connor]

Starting Strength

Hay justo un hilo sobre ella por aquí. También puedes probar con Stronglifts, pero me parece mucha caña para combinar con otros deportes.

Son rutinas ABA, planteadas para realizarse tres días a la semana, pero creo que si haces AB obtendrás también buenos resultados.

 

[tiger18]

una fullbody 5x5 la vería bien, aunque dependiendo de cuales fueran los dos días que pudieras ir, si son dos días seguidos haría AB.

 

[Frankate]

Muchas gracias a los dos.

Me podeis decir que hilo es el de Starting Strength ?

Gracias

 

[S. Connor]

Claro: Rippetoe 3x5 (Está largo) para principantes