Que recomendais para entrenar los hombros??

[Pedro4]

Hola compañeros.
Suelo entrenar este grupo muscular empezado con un militar. 4 series x 10-6 rep.Luego hago frontales con mancuerna (4x10-6 rep.), laterales en polea(4x10) y termino con pajaros(4x10). No suelo hacer trapecio pòrque cuando hago elevaciones laterales se me carga bastante.
Esta bien este entrenamiento??
que me recomendais??
Muchsa gracias
Saludos!!!

 

[Oxido]

Pedroooooooooooooooooo Pedroooooooooooooooooooooooo
Donde estassssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

Pon este post en rutinas de entrenamiento...

Pedroooooooooooooooooooooooooooooooooo __meparto_ __meparto_ __meparto_ __wave__

 

[Orion2]

__meparto_