que proteinas toarm antes o despues de entrenar y caundo por la noche

[big wave]

tengo unas proteinas de caseinato de calcio y dicen q es mejor toamrlas antes de dormir por que son de absorcion lenta entonces que proteinas tendre que comprarme para despues del entrenamiento ???

 

[Jose5958]

30 minutos luego de entrenar 2 bananas y y proteina de suero de leche
antes de dormir yo tomo albumina pero la que tenes vos tambien es buena.

saludos

 

[Masaru]

tengo unas proteinas de caseinato de calcio y dicen q es mejor toamrlas antes de dormir por que son de absorcion lenta entonces que proteinas tendre que comprarme para despues del entrenamiento ???

Para despues de entrenar toma cualquier proteina de absorción rápida, tipo Gold standard de ON, Elite de Dymatize, NItro-Tech de Muscletech, entre otras

 

[ViuDo NeGro]

por el dia = Suero
Antes de Acostarte= Caseina