Buenas, hoy mismo voy a empezar una etapa de volumen en un nuevo gimnasio que me he apuntado. Empiezo con muchas ganas, ya que hasta ahora entrenaba en casa con un par de pesas, y me he propuesto contar macros y tomar batidos. Ahora, tengo muy poca idea de batidos en cuanto a calidad se refiere y me gustaría tomar uno que fuera económico(presupuesto máximo de 200 euros para 9 meses) y que me aportara calorías, ya que durante el año ando liado con el estudio y no tengo tiempo para planear 23 mil comidas diarias. Mi genética es mesomorfo y empiezo con un % de grasa corporal entorno al 12%, 66kg y 1.75 metros.
Muchas gracias y espero respuesta!
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