¿Que periodo haceis en verano? Volumen, defin, fuerza?

[srmanuel]

Pues eso, los meses previos al verano, y si eso seguire unos 15 dias he estado haciendo definicion, con buenos resultados.

La cuestion es, ahora en verano, que soleis hacer?? Seguis haciendo definicion?? Os poneis a hacer volumen muy limpio o mantenimiento?? (mas que nada porque siempre se luce mejor el cuerpo con carbohidratos en vena xdd)

 

[_Lucas_]

Buenas, Yo creo según el tipo de cuerpo que tengas, Por ejemplo un ectomorfo suele a subir lento en volumen pero a la vez limpio, Entonces en verano un ectomorfo como yo no hago definición porque siempre estoy definido.

En mesomorfo y endomorfo yo creo que si tienen que hacer definicion en verano e incluso unos meses antes, Teniendo como excepción la genética de algunos sobretodo en mesomorfo que esten definido y ganen volumen limpio teniendo una dieta adecuada.

Saludos

 

[skull_rider]

Fuerza procurando ser estricto con la dieta para subir los menos tapado posible.

 

[MuErTe]

dieta de definicion + rutina de fuerza

 

[Slash]

en verano hay que secar la raspa, como manda la tradicion. El entrenamiento lo enfoco a intentar ganar fuerza

 

[colo_gym2]

Volumen limpio, aunque es muy difícil en verano hacer un volumen.