Bueno, he escogido esta rutina para salir del estancamiento de press banca que llevaré unos 3 meses. Desde que me apunté al gimnasio hace 1 año he utilizado una weider frecuencia 1 y estos son mis maximos: Press banca: 120 kg, peso muerto:150 kg sentadilla: 130 kg
¿Que pensais de esta rutina para terminar el volumen despues de las 6 semanas de este programa?
https://www.dropbox.com/s/ko58yx2ftuv6chd/David Laid DUP Program.xlsx?dl=0
Mi objetivo es aumentar mis máximos y obviamente aumentar la masa muscular jaja. Un saludo.
¿Que pensais de esta rutina para terminar el volumen despues de las 6 semanas de este programa?
https://www.dropbox.com/s/ko58yx2ftuv6chd/David Laid DUP Program.xlsx?dl=0
Mi objetivo es aumentar mis máximos y obviamente aumentar la masa muscular jaja. Un saludo.