Que otro suple puedo agregar a mi dieta??? opiniones.

[§icario]

Que tal, primero que todo gracias de antemano por las respuestas, les comento que estoy en etapa de volumen, (acá en Chile es invierno asi que tranquilo)...

Estatura: 1.76
Peso: 76 kg
% Grasa: 15%

En este momento consumo los siguientes Suplementos:
1 Batido de ON después de entrenar
2 Batidos de Proteina Aislada sin sabor más Cola Cao y Malto
6 Amino 2222 (3 antes y 3 después de entrenar y 2 en ayuna los días de no entreno)
El Lunes 29 comienzo mi nuevo ciclo de Creatina y ciertas veces me tomo un Ripped Extreme (Guarana, B5, L-Carnitina)

Dieta Tipo:

Desayuno:
30 gr de Cereal de Avena
30 gr de Avena
200ml Leche Descremada
2 Rebanadas de Pan Integral con Carne o Huevo

Media Mañana:
2 Rebanadas de Pan Integral con Atún, Pollo o Carne
Batido de Proteinas + Cola-Cao y Malto

Comida:
Pastas o Arroz o Legumbres
Ensalada (Lechuga, o Brocoli)
Carne o Atún o Pollo

Media Tarde:
2 Rebanadas de Pan Integral con Atún, Pollo o Carne
200ml Leche Descremada

Entreno**********

Cena:
Lo mismo que al almuerzo

Antes de Dormir:
Batido de Proteinas + Cola-Cao

Bueno Espero sus opiniones,

Saludos Cordiales,

PD: se que me faltan frutas, pero no me gustan muchos...

 

[bichovallekas]

Yo le metería un multivit por las mañanas y creatina antes y después de entrenar... y fruta...y verduras...

 

[MR. KENNEDY]

Yo le metería un multivit por las mañanas y creatina antes y después de entrenar... y fruta...y verduras...

+1

Yo siempre abogo por que lo básico es la proteina, despues, si entrenas duro monohodrato de creatina, que sale bastante asequible y es efectivo , y el multivitaminico tambien es una buena opción.

 

[§icario]

Gracias Bicho y Kennedy por sus respuesta, como lo indique anteriormente el lunes 29 comienzo nuevamente con Creatina ya que estaba en reposo de ella, y buscare un buen multivitaminico,

Saludos Cordiales.-