que osparece esta rutina para ganar fuerza muscular en que la modificariais?

[salaca]

Hola,os voy a mostrar una rutina que estoy pensando hacer para el aumento de la fuerza y masa muscular a ver que os parece!Dar las gracias de antemano a cualquier aportacion hay va!

Lunes:
-peso muerto
-dominadas pronadas
-pres hombros
-dominadas supinas
-peso muerto

Martes:
-hit
-acdominales

Miercoles:
-flesiones
-sentadillas
-peso muerto
-remo con barra
-flesiones

Jueves:
-Hit
-acdominales
-gemelos

Viernes:
-sentadillas
-pres banca
-remo con barra
-fondos
-peso muerto
-sentadilla

Sabado:
-hit
-hombros

 

[Seba]

no pones lo principal, series y repeticiones pero más allá de esto el orden y selección de los ejercicios está mal.

 

[salaca]

por que esta mal?

 

[Seba]

por que esta mal?

Día uno: como vas a hacer peso muerto al principio y al final de la rutina, peso muerto se hace una sola vez, lo mismo las dominadas, solo se hace un tipo de dominadas en una rutina de fuerza, no dos.

Día dos: flexiones no es un ejercicio para una rutina de fuerza, press de banca si, flexiones no.

Día tres: mismo problema que el día uno, sentadillas al principio y al final de la rutina. Y como dije antes no se especifica nada, ni series ni repeticiones.