pues bien llevo unos 11 meses en el gym mido 1,73 y peso 73 kg. pues he estado tomando pro complex gainer de on (2 botes)y la verdad es k he notado como he cogio masa. pues ahora kiero suplementarme con algo mas y he decidido cambiar y tomar
- seriouss mass de on(pk son mas baratas que pro complex)
- proteinas elyte 12 hours de dymatize
-cell max voluminizador de victory
el caso es cuando me debo tomar cada una; yo las pro complex me los tomaba recien levantando en ayunas y despues de entrenar pero ahora con las protes no se como alternarlos, y he cogido esas protes pk las quiero para antes de acostarme y el voluminizador despues o durante el entrenamiento espero su ayuda y acepto opiniones
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