Que Os Parece?

[ROGER3]

ESTA VA ASER MI DIETA APARTIR DE MANANA.
COMIDA1
2 CUPS DE LECHE CON 25 G.DE PROTES.
COMIDA2
UN SANWUICH DE ATUN POLLO O JAMON DE PAVO.
COMIDA3
POLLO PESCADO CARNE CON ENSALADA Y FRIJOLES O ARROZ.
COMIDA 4.ANTES DE ENTRENAR.
K PODRIA SER?
COMIDA 5.UN LICUADO IGUAL AL PRIMERO MAS UN PLATANO Y UN MULTIVITAMINICO.
3 LITROS DE AGUA.
MI META ES BAJAR EN GRASA SIN PERDER MUSCULO.
_cocinero_

 

[lunchbox]

hola compa, ahi te van algunas recomendaciones:

En el desayuno incluye algo de cereal (avena o cualquiera que no tenga sabores artificiales), antes de entrenar cuida no comer algo muy pesado, quizas algunas verduras o alguna fruta, para tu ultima comida, mejor come algo de carne (lo del licuado esta bien) y las frutas como el platano dejalas para el dia.

Bueno a mi me ha funcionado, espero te sirva __wave__

 

[ROGER3]

Claro Toda Opinion Es Buena,y Ahi Tengo Un Buen Cereal K Tiene Mucha Fibra Y 9 Gramos De Protes.gracias Men