Bueno ,al final lo he decidido y este es mi plan ,a ver que opinion me dais...Yo entreno a las 14:00 de la tarde,pues a las 13:00 me tomo un batido de carbohidratos.Como suelo acabar de entrenar a las 16:00 de la tarde,pues sobre las 16:30 me tomo otro batido ,pero este de proteinas.Lo veis suficiente y recomendable?Ante todo decir que yo solo llevo 4 meses en el gym y que es la primera vez en mi vida que voy a utilizar suplementos.Quiero ganar masa muscular,de ahi este plan q os comento.Mido 1.84cms,y peso sobre 79 y tengo 26 años .me considero delgado,de ahi que quiera subir volumen.
Otra duda que tengo es q los dias q no entrenes si es recomendable tomarte los dos batidos igualmente,yo suelo entrenar 4 dias a la semana.Y por ultimo preguntaos si tengo que acer igualmente las tres comidas al dia aunque me tome ambos batidos.
Es que pienso que lo hago mal ya que no desayuno ,voy a entrenar a las 14:00 sin tomarme nada antes ,salgo de entrenar y como (primera comida del dia que hago)y luego nada ceno por la noche ,pero encima ceno bastante y creo q no es recomendable.Vamos soy un principiante ,por eso me gustaria que me aconsejarais sobre todas estas dudas que me vuelven loco jeje.UN saludo
Otra duda que tengo es q los dias q no entrenes si es recomendable tomarte los dos batidos igualmente,yo suelo entrenar 4 dias a la semana.Y por ultimo preguntaos si tengo que acer igualmente las tres comidas al dia aunque me tome ambos batidos.
Es que pienso que lo hago mal ya que no desayuno ,voy a entrenar a las 14:00 sin tomarme nada antes ,salgo de entrenar y como (primera comida del dia que hago)y luego nada ceno por la noche ,pero encima ceno bastante y creo q no es recomendable.Vamos soy un principiante ,por eso me gustaria que me aconsejarais sobre todas estas dudas que me vuelven loco jeje.UN saludo