que os parece mi toma de suple?

[migueli]

buenas tengo en la casa proteinas de on y celltech y aminoacido ramificad y l-glutamina, bueno os cuento e pensado en tomarmelo asin:

desayuno: proteinas mesclada cn avena y un platano

antes de entrenar: aminoacidos ramificados

justo despues de entrenar: celltech

30 o 40 minutos despues; proteinas y un bocata de atun

antes de acostarme: l glutamina

como veis esta forma de tomarme los suple?, que podria meter para darme fuerza y ganancia de peso antes de entreanar?

un saludo

 

[khurgan]

suplementos

Hola Migueli,

Desde mi humilde opinion yo retocaria unas cosillas.

El primer batido lo tomaria solo y a la media hora ò 45 minutos el desayuno

Los bcaas antes y despues de entrenar.

Y la glutamina en el batido de despues de entrenar y al ir a dormir.

Supongo que llevaras una dieta en condiciones.

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