Que os parece mi "stack"?

[yakoniko]

Hola, soy un chaval de 19 años llevo año y medio entrenando (con parones). Llevo 2 meses sin entrenar por problemas familiares y la semana pasado volvi a entrenar. En estos 2 meses de paron he cojido algo de grasa sobre todo en el abdomen. Ahora mismo lo que tengo comprado y tengo pensado tomar es: BCAA de dymatize, Glutamina y proteina de suero + caseina (quiero perder la poca grasa que perdido para empezar a subir en volumen). La glutamina tomo 5gr despues de entrenar junto a 1 batido de protes de suero + 2capsulas de bcaa (tambien tomo otras 2 capsulas en el preentreno) y antes de dormir la caseina.

Mi duda es, estan bien estos suplementos que estoy tomando y como lo estoy tomando?. He estado mirando en comprame tambien el vitago electrolite, pero me vendria bien para mi objetivo? o me taparia aun mas?. Todo esto acompañado de una dieta, claro esta.

Y por ultimo estoy mirando unas protes de suero ya que las que tenia se me acabron y estoy entre las de ON o las de dymatize, cual veis mejores vosotros?.

Saludos y gracias de antemano

 

[yakoniko]

alguien me aconseja? pls

 

[Mallorquin25]

La glutamina o los Bcas no es aconsejable tomarlo juntos, tomate el batido con la gluatamina y 30-40 min despues los bcas. Lo demas lo veo bien, con la caseina 4 o 5 nueces mejor. Y lo del Vitargo, si haces una buena dieta no es necesario, pero lo puedes tomar si quieres. Yo ahora estoy en definicion y lo tomo, lo que en vez de mejor 100gr le meto 20-30

 

[yakoniko]

La glutamina o los Bcas no es aconsejable tomarlo juntos, tomate el batido con la gluatamina y 30-40 min despues los bcas. Lo demas lo veo bien, con la caseina 4 o 5 nueces mejor. Y lo del Vitargo, si haces una buena dieta no es necesario, pero lo puedes tomar si quieres. Yo ahora estoy en definicion y lo tomo, lo que en vez de mejor 100gr le meto 20-30

Y notas el efecto del vitargo? cuando le tomas? y por lo de las proteina de sueros, cual ves mejor las de on o las de dymatize?.

Saludos y gracias.

 

[Mallorquin25]

Y notas el efecto del vitargo? cuando le tomas? y por lo de las proteina de sueros, cual ves mejor las de on o las de dymatize?.

Saludos y gracias.

No notasningun efecto, simplemente recargas glucogeno. ON y Dematyze son los dfos muy buenas, me quedaria con las dos

 

[yakoniko]

No notasningun efecto, simplemente recargas glucogeno. ON y Dematyze son los dfos muy buenas, me quedaria con las dos

Entonce me quedare con las de dymatize que estan algo mas baratas . Otra duda que tengo, cuando voy al gym, por ejemplo a entrenar biceps cuando voy por el segundo ejercicio de este musculo me encuentro rebentado y al tercer ejercicio de biceps ya ni te cuento no puedo levantar peso apenas, se me hincha el biceops y no me deja (agotado). A que se puede deber esto? a un mal preentreno?, un suplemento como superpump230 o nanovapor, podria ser ideal para solucionar esto?.

Saludos.

 

[samps6]

Hola, soy un chaval de 19 años llevo año y medio entrenando (con parones). Llevo 2 meses sin entrenar por problemas familiares y la semana pasado volvi a entrenar. En estos 2 meses de paron he cojido algo de grasa sobre todo en el abdomen. Ahora mismo lo que tengo comprado y tengo pensado tomar es: BCAA de dymatize, Glutamina y proteina de suero + caseina (quiero perder la poca grasa que perdido para empezar a subir en volumen). La glutamina tomo 5gr despues de entrenar junto a 1 batido de protes de suero + 2capsulas de bcaa (tambien tomo otras 2 capsulas en el preentreno) y antes de dormir la caseina.
BCAA´s+glutamina 30min antes del entreno, proteinas+platanos despues del entreno! y antes de dormir caseina!!(con puñado de frutos secos, como bien comenta mallorquin) NO MÁS!!

Mi duda es, estan bien estos suplementos que estoy tomando y como lo estoy tomando?. He estado mirando en comprame tambien el vitago electrolite, pero me vendria bien para mi objetivo? o me taparia aun mas?. Todo esto acompañado de una dieta, claro esta.
dejate de tanto suplementos, para eso te metes dos platanos!!

Y por ultimo estoy mirando unas protes de suero ya que las que tenia se me acabron y estoy entre las de ON o las de dymatize, cual veis mejores vosotros?.

Saludos y gracias de antemano

me qdo con elite de dymatize!

La glutamina o los Bcas no es aconsejable tomarlo juntos, desde cuando?? me podrias decir la fuente! tomate el batido con la gluatamina y 30-40 min despues los bcas. Lo demas lo veo bien, con la caseina 4 o 5 nueces mejor. Y lo del Vitargo, si haces una buena dieta no es necesario, pero lo puedes tomar si quieres. Yo ahora estoy en definicion y lo tomo, lo que en vez de mejor 100gr le meto 20-30

gracias!

Entonce me quedare con las de dymatize que estan algo mas baratas . Otra duda que tengo, cuando voy al gym, por ejemplo a entrenar biceps cuando voy por el segundo ejercicio de este musculo me encuentro rebentado y al tercer ejercicio de biceps ya ni te cuento no puedo levantar peso apenas, se me hincha el biceops y no me deja (agotado). A que se puede deber esto? a un mal preentreno?, un suplemento como superpump230 o nanovapor, podria ser ideal para solucionar esto?.

Saludos.

_humillaci jajajajaja, joder macho no todo se va a solucionar con suplementos!!

eso es q metes bastante peso, o q entrenas con peso y tecnica correctos!

ya iras mejorando!

 

[Mallorquin25]

Samps, lo he leido en el foro, si mezclas la glutamina y los bcaas, e leido que no se asimilan tan bien como si los tomas por separado. No me lo he inventado.


P.D. De todas formas si me equivoco corrigeme por favor, simplemente lo he leido en este foro, y no me preguntes donde!

 

[samps6]

Samps, lo he leido en el foro, si mezclas la glutamina y los bcaas, e leido que no se asimilan tan bien como si los tomas por separado. No me lo he inventado.

no te lo tomes a mal tio, ya se q no te lo has inventado, por eso mismo simplemente qria conocer la fuente, no iba ni con indirectas, ni con tono sarcástico

P.D. De todas formas si me equivoco corrigeme por favor, simplemente lo he leido en este foro, y no me preguntes donde!

yo digo q si fuera asin, los batidos de proteinas no llevarian glutamina! además la funcion de BCAA´s y Glutamina es la de no catabolizar(mantener efecto anabolico): y sus tomas en general son Antes y Despues del Entreno!

luego ya lo de la glutamina antes de acostarse, si no tomas proteinas de otra fuente!!

saludos

 

[yakoniko]

Según el bote de dymatize de BCAA, recomienda el uso, tomando 2 capsulas 45-30mins antes del entrenamiento y otras 2 capsulas otros 30min despues del entrenamiento. Estaria bien meterla asi? y meter en el pos entreno nada mas soltar las mancuernas, la proteina+glutamona y media hora despues los bcaa. Por cierto los dias que no entreno los bcaa y glutamina tambien hay que tomarlo?.

Y otra duda que tengo, para el post entreno una fruta q sustituya al platano? esque el platano no me hace gracia, que tal iria una manzana?, o sino cual?