que os parece mi rutina??

K

karonteo

New member
hola¡¡ voy a empezar con una nueva rutina ,ya que voy a empezar a boxeo...
LUNES:
-Boxeo
-dominales
-lumbares
-antebrazo

MARTES:
pecho
-press banca barra
-press inclinado mancuernas
espalda
-dominadas
-remo bajo sentado con barra manos en pronacion
-curl de biceps de pie con barra

MIERCOLES :
-descanso

JUEVES :

-lo mismo q el lunes

VIERNES:
ticep
-press frances
-tiron poleo
-remo trapecio
hombro
-elevaciones laterales
-press mancuernas
-remos trapecio
pierna
-prensa

todos los ejercicios 12,10,8,8

estaria bien planteado .... me refiero a rutina y administracion entre boxeo y hierros
gracias

un saludo
 
Me parece bien pecho-espalda

El viernes haz este orden.Pierna-Hombro-triceps.....primero los musculos grandes.
 
Mete unas sentadillas para la pierna no??? Una prensa sólo no se hace nada!!! Mete también algo de femoral y de gemelo! Un saludo!
 
muchas gracias por contestar. Por lo demas lo veis todo bien?? no son pocos ejercicios??
y otra preguntilla,devo llegar al fallo en alguna seriee??

un saludo y gracias
 
el mismo numero de ejercicio para biceps y triceps, canvia remo trapecio por encogimientos y pon mas pierna, como te han dixo
 
mmm

weno....no es por llebar la contaria al maestro oxido pero yo un tiempo meti juntos espalda y pecho y solo entrenaba bien el musculo k iba primero...y para el segundo apenas podia hacerlo con muxa intensidad....pero si a ti te vas bien pos adelante
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba