Que os parece mi rutina de Martes y Viernes ( Espalda y tricep)

[p1r0m4n0]

Jalon frontal con polea alta 5*13
Remo individual con polea en banco 5*13
Remo con polea cerrado 5*13
Peso Muerto 5*13

Extencion de tricep en polea alta 5*13
Extencion vertical alternada de los brazos con mancuerna 5*13
Pull Over con polea alta 5*13
Press frances en banco plano con mancuerna 5*13

*La primer repeticion de cada ejercicio es de calentamiento con un peso minusculo.

Como lo ven, anda algo mal, me estoy guiando por mi anterior post espero comentarios, me retiro algym .

 

[juanmagcruz]

con que hicieras unas 3 o 4 series de unas 8 o 10 repes es suficiente, no sobrecargues mucho el musculo

 

[FacuGuillen]

Yo sacaria este: Remo individual con polea en banco 5*13 y lo reemplazaria con un remo a una mano con mancuerna...

y de triceps sacaria este: Pull Over con polea alta 5*13

 

[p1r0m4n0]

con que hicieras unas 3 o 4 series de unas 8 o 10 repes es suficiente, no sobrecargues mucho el musculo

De hecho estas modificaciones las he hecho en el inicio de esta semana ya que con anterioridad era muy exagerado.

FacuGuillen - Hare unos leves ajustes hermano,

gracias por sus respuestas.