Culturista Dietista
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Hola gente, os comento, llevo 3 semanas con dieta de definición muy estricta, por ahora no me la he saltado ninguna vez, me va de lujo mantengo la masa muscular y he bajado 2% de grasa corporal en 16 dias, noto mas rocosidad etc. La dieta consiste en alta proteina, abundancia de grasas buenas, baja en CH y estable de calorias para mi peso. Entreno 6 veces a la semana y hago 6 comidas bien repartidas al dia, mi trabajo es en una discoteca, osea hago 8 horas de 22:00 a 07:00, duermo en intervalos durante el dia para hacer todas las comidas, despues de trabajar desayuno y me voy a entrenar. Mi dia de descanso del gym y del trabajo son los lunes y tenia pensado hacer mi dia trampa en la dieta esa dia, consistiria en: volver a casa a las 7 de la mañana despues del curro tomarme BCAA y 10gr de glutamina, acostarme sin desayunar ni nada dormir hasta las 14:00 del tiron y luego irme a un buffet de comida china y artarme a comida, luego solo haria merienda y la cena como siempre. ¿ Que os parece ?