Desayuno:
- Una pieza de fruta.
- 100gr de pavo.
Almuero 1:
-1 lata de atún al natural.
-ensalada variada
Almuerzo 2:
- media manzana verde.
Comida:
-100g judías verdes.
-200g de pollo.
Merienda 1:
- media manzana verde.
Merienda 2:
-100g de pavo
- 2 tortas de arroz.
Cena:
-ensalada variada
-200g de pescado a la plancha
- beber mínimo 5 litros de agua al día baja en sodio.
- 2 comidas a la semana libres.
- respetar siempre estas comidas en su horario cada 2h o 2h y media.
- Una pieza de fruta.
- 100gr de pavo.
Almuero 1:
-1 lata de atún al natural.
-ensalada variada
Almuerzo 2:
- media manzana verde.
Comida:
-100g judías verdes.
-200g de pollo.
Merienda 1:
- media manzana verde.
Merienda 2:
-100g de pavo
- 2 tortas de arroz.
Cena:
-ensalada variada
-200g de pescado a la plancha
- beber mínimo 5 litros de agua al día baja en sodio.
- 2 comidas a la semana libres.
- respetar siempre estas comidas en su horario cada 2h o 2h y media.