Que opinas de esta full body.

[josfer]

Lunes:

Sentadilla 3x5
fondos 3x5
dominadas 3x5
pressmilitar 3x5
biceps 2x10
triceps 2x10

Miercoles

Peso muerto 3x10
Zancadas 3x10
Press inclinado 3x10
remo con barra 3x10
elv laterales 3x10
biceps 2x10
triceps 2x10


Viernes

Sentadillas 3x10
aperturas 3x10
dominadas supinas 3x10
press militar 3x10
biceps 2x10
triceps 2x10
gemelo? 3x10

 

[Seba]

está bien

 

[Ashton97]

No es necesario el press de banca?

 

[Kalmado]

Bien, lo único que el PM a 10 repes yo lo pondría a 5.

 

[Seba]

No es necesario el press de banca?

Si haces fondos para pecho y su objetivo es la estética no. De todas formas yo el tercer día haría otro ejercicio de press para pecho ya sea plano, declinado o fondos.