que opinan?

[JLapuente]

Que opinan de esta tabla? cuanto tiempo deberia estar con ella? con que dieta la complemento?


Dia 1
Chest press 5/5
Pull Down 5/5
Leg press 5/5
Shoulder press 5/5
Curl biceps banco scott 3/15
Extension triceps polea 3/15
Lower back 3/20
Abdominal crunch 3/20
Rotary torso 3/20
Día 2
Press de banca 5/5
Lat Machine 5/5
Press militar multipower 5/5
Prensa pure strength 5/5
Elevacion frontal barra 3/15
Upper back 3/15
Rotación externa de hombro 3/20
Banco abdominales 3/20
Día 3
Press de banca 5/5
Vertical traction 5/5
Shoulder press palanca 5/5
Sentadilla multipower 5/5
Leg curl 3/15
Glute 3/15
Banco lumbares 3/20
Total abdominal 3/20

 

[JLapuente]

Nadie opina nada?

 

[jackblak]

al parecer le das mucha prioridad al torso, yo agregaria algo mas para piernas

y de cambiarla pues ya seria cuestion de cuando sientas que te has adaptado a ella, unos 2 o 3 meses no se...

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