Que opinan sobre el libro "Culturismo sin tonterías"

Yo me lo leí hace unos meses, y la verdad sk me parece un buen libro para alguien k sta empezando, ya k expone ideas importantes d emanera sencilla, como la alimentación, la importancia del descanso y las hormonas principales
 
incinerador de grasa

Hola, soy nuevo por aquí, llevo 1 año haciendo una rutina de pesas, he ganado algo pero bueno tampoco para tirar cohetes.
Hoy empiezo la rutina del libro del incinerador de grasa con una rutina de alta intensidad, haber si vosotros que soy más expertos que yo en el tema me podeis ayudar un poco y orientarme, que os parece? alguien a leido ese libro? la verdad que a mi me convence bastante.
 
Papy Chulo dijo:
magomagico ya te mande el libro _leyendo_, aunque como te dije no es la gran cosa!!!
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hola..soy nuevo en esto..desearia q m mandes el libro en castellano para saber si en verdad no es muy diferente a los consejos d los dmas..jcvc26@hotmail.com..gracias :)
 
A mi me parece que este libro es una tonteria porque los suplementos a pesar de que yo no los consumo si son muy eficaces y si quieres alcanzar grandes resultados seran necesarios no es tanto para vender como el dice si no que si se obtienen progresos
 
lucaseb dijo:
Estuve leyendo la versiòn en castellano de "culturismo son tonterias" de Vince del Monte y me llevè una sorpresa...muchas frases de su libro son copias exactas del libro " de flaco a musculoso"...y no solo eso, tambièn muchas de sus ideas..sin embargo, no solo tiene ese libro, sino videos sobre el mismo, y muchas cosas màs...lo que es claro es que en realidad el que escribio el libro "flaco a musculoso"( de jnonatan perez) hizo un plagio tanto de este libro como del entrenamiento doggcrapp..y metiendo algunas ideas suyas como que comer cualquier cosa es lo mismo que comer una dieta sana...
Pero volviendo a "culturismo sin tonterias", para el que lo quiera se lo puedo pasar ( la versiòn en inglès o castellano)...pero no va encontrar grandes cosas..a grandes rasgos lo que van a encontrar es:
entrenamiento para principiantes e intermedios:
Se basa en hacer 2 semanas 3 series de 15 con descansos de 30 segundos entre series.
luego 2 semanas de 4 series con 10 reps c/u y 60 segundos de descanso entre series.
luego 2 semanas con 4 series de 5 repes c/u y 2 minutos de descanso entre series.
Obviamente se va aumentando el peso en cada semana.
Luego de eso te pone el entrenamiento para avanzados que segùn el es el mejor que existe..y nos encontramos con...EL VIEJO DOGGCRAPP!!!!!.....si , ese es el màximo secreto del libro..utiliza el entrenamiento doggcrapp aunque en vez de copiarlo exacto como hizo jonatan perez en su libro, en este caso por lo menos cambiò el orden de los mùsculos a entrenar pero en esencia es igual.
Tambièn incluye para variar un poco, un sistema de triseries que se puede usar durante un par de semanas.
Tambièn tiene un entrenamiento para los que quieren adelgazar, en el cual incluye semanas de especializaciòn del algùn grupo muscular.
En cuanto a la dieta lo mismo de siempre, lo que ya sabemos todos...solo aclara ( y me parece muy bien) el tema de las proteìnas....que muchos no saben que cuando se dice 2 gramos por kg de peso nos referimos a el peso magro, no a la grasa..ya que sino una persona obesa de 150 kg que recièn empieza a entrenar deberia comer 300 gramos de proteìna y eso no es asì.
Despuès lo de siempre..para ver los abdominales hayq ue comer menos hidratos, ciclarlos, comer bastantes proteìnas, etc etc...nada nuevo..
Por supuesto que miente descaradamente cuando dice que vamos a ganar 50 libras de mùsculos en 6 meses siguiendo su mètodo...es màs, pueden ver las fotos de Vince del monte en google y van a ver que no tiene una gran musculatura...si tiene un cuerpo agradable, definido y atractivo pero està lejos de ser alguien musculoso...tiene el tìpico cuerpo de modelo.
Pero bueno, despuès de todo , por lo menos le puede servir a alguien que recièn comienza para aprender alguna que otra cosa, para entrar en tema pero nada màs...el que se piensa que de esta forma va a ganar 50 libras de musculo en 6 meses esta muy equivocado.
Pero al final por lo menos es un libro mucho mas completo que " de flaco a musculoso"
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Amigo desearia poder leer el libro me lo podrias enviar a mi correo valdenor_loayza@hotmail.com muchas gracias de antemano !!!
 
amigo, se ve que en vdd no sabes del tema, sin afan de ofender, tu mismo te contradices, vince en vdd copia descaradamente algunas postulñaciones de poliquin, ambos son de Canada, por ejemplo poliquin habla en uno de sus axiomas, el principio de las pausas repeticion que el mismo vince anuncia con bombo y platillo, otro principio, las series seguidas sin descanso de grupos antagonistas que recomienda poliquin para no perder time y que vince aplica aqui, y otros mas que el mismo copia qie no es necesario que te escriba mas, busca en google los 7 principios de poliquin y veras vince en verdad es poliquin disfrazado
 
junvincit dijo:
Hola Kozter
Disculpa soy novato y quiero iniciar en esto pero podrias ayudarme a entender los tiempos entre series, por ejemplo en el entrenamiento al raves hay series en las que el tiempo se marca con - , en el primer ejercicio q es A1 en el tiempo se marca - y despues en A2 se marca el tiempo 30 o 60 segundos, no se q hacer, igual en el entrenamiento de 29 semanas se marca igual ayudame vale ?, no se si tengo que pasar de A1 y luego a A2
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hola, perdon por la tardanza, ahi te va.....
1...el entrenamiento al reves se refiere que cuando llevas tres semanas o un mes entrenando grupos grandes a pequeños, despues de ese tiempo, ahora entrena de grupos pequeños a grandes
2...entrenamiento A1, inmediatamente te pasas a A2, sin perder tiempo, B1 a B2, y asi con las demas letras, ambos letras son del mismo tiempo, en el de 15 repeticiones, serian 75 secs, el de 10 repeticiones son 50 secs, el de 5 repeticiones son 25 secs, cada uno por separado, no se cuentan por el total de las 2 , es decir A1 y A2 no serian en la de s15 reps 150 secs, seran 75 y 75 para cada uno, ya que son grupos musculares antagonicos y distintos
espero haberte ayudado, cuentame como va tu experiencia
 
magomagico dijo:
hola me gustaria lucasseb ke me pasaras el libro de vinec del monte en español.
mi correo es : seva_play_12@hotmail.com
gracias es ke el emule no me fulula muy bien
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lusabeb desde hace 3 años esta baneado, es una pena , por que aportaba exelentes ideas, creo que fue por una pelea que tuvo con un flaquito que llevaba un diario personal sacado de "flaco a musculoso"
 
rogelll dijo:
por favorr, como vende humo la gente que tiene el dinero para hacer boludeces y se les ocurre escribir un libro sin descubrir nada nuevo.. les recomiendo que lean a profesionales que entrenaron a alguien en su vida. A gente que sabe de verdad del tema como Charles Poliquin o los grandes entrenadores de campeones ubicados en el viejo continente. Libros como el de Badillo u otros que se dedican a eso con seriedad.
saludos a todosss
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amigo, se ve que en vdd no sabes del tema, sin afan de ofender, tu mismo te contradices, vince en vdd copia descaradamente algunas postulñaciones de poliquin, ambos son de Canada, por ejemplo poliquin habla en uno de sus axiomas, el principio de las pausas repeticion que el mismo vince anuncia con bombo y platillo, otro principio, las series seguidas sin descanso de grupos antagonistas que recomienda poliquin para no perder time y que vince aplica aqui, y otros mas que el mismo copia qie no es necesario que te escriba mas, busca en google los 7 principios de poliquin y veras vince en verdad es poliquin disfrazado
 
a mi me parece un buen libro.aunque todo lo que ponga es muy sabido por todo el mundo,todo lo que dice en el es una muy buena informacion.ese tio sabe de lo que habla.
mas de la mitad de este foro sueña con tener un fisico como el de el.el tio es un profesional
 
adosesu dijo:
los programas para principiantes no son muy realistas, demasiado cargados de volumen para un novato.
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muy cargados?? al gimnasio se va a entrenar no a jugar...y no es muy cargada para nada....es un muy buen plan basado en la progresión.

Lo único que no coincido con Vince, es eso de tener que aumentar tal cantidad de kg en volumen. Pero lo demás, es interesante...eso si...el picarón robo algunas ideas de Dante Trudel....
 
A mi me gusta más el libro de vince del monte "pérdida de grasa sin tonterías", tiene algunos mitos pero en general es bastante bueno.
 
emanurodri dijo:
muy cargados?? al gimnasio se va a entrenar no a jugar...y no es muy cargada para nada....es un muy buen plan basado en la progresión.
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en vez de hablar por hablar, haz la fullbody para principiantes del libro y dime si es realista para una persona que empieza hacer una fullbody de 12 EJERCICIOS POR DIA, y encima en superseries de musculos antagónicos. Necesitas una hora y media para terminar la rutina.
 
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