¿qué opinan de la rutina que me puso mi instructor?

[Astro1981]

Sere rápido:

Objetivo pasar de 75, 76 k a 79, 80 bien puestos!!! Buscando cuerpo equilibrado!!!

Mi instructor me propone :

dos semanas series de 4x10 subiendo de peso, un dia cada musculo o dos pequeños en un mismo dia. 4 ó 5 series pa los grandes , 3 ó 4 para los pequeños.

tercera semana , piramides de 12, 10, 8 , 6 repeticiones subiendo peso, similar esructura salvo las repeticiones.

cuarta semana: superseries (ya sabeis como va)

Yo compagino esto algunos dias con clases de spinning luego una o dos en semana y otra de estiramientos.

¿cómo lo veis? ¿creeis que es buena rutina al ser cambiante?¿llegare a mi objetivo poco a poco con esto? Gracias!!!

Ahh tambien hago dieta sin suplementos pero correcta para esto.

 

[pronador]

No has puesto la rutina, solo el método de entrenamiento.

El planteamiento está bien, quizás cambias demasiado rápido de rutina para mi gusto pero la idea de primero 4x10 luego pirámide y luego SS está bien.

Si lo que quieres es aumentar de peso olvídate del spinning

 

[ronaldinho_forever]

un musculo solo por dia lo veo algo escaso, no se yo entrenaria uno grande con uno pequeño, cuantas veces repites ala semana el mismo musculo una?

 

[Astro1981]

yo voy de lunes a viernes al gym, no suelo repetir músculo en la semana, decir que esto me lo ha puesto despues de llevar unos 5 meses u asi en el gym con rutina de series de 4X15 buscando resistencia y mantenemiento, junto a clases de body pump y spinning, clases que ahora tengo ams abandonadas, solo una o dos en semana.