Que opinan de esta rutina Torso Pierna Principiate algo avanzado ?????????

[dagofern]

Pues tengo una duda sobre si he estructurado bien mi nueva rutina torso pierna ya que como todo novato comencé con una weider ( llevo 6 meses en el gym) y pues tuve algo de progreso pero no veo mas cambios,y quiero coger volumen ya que comencé a comer mejor y también tengo la duda de donde o como se entrenan los abs en las rutinas torso pierna o no se entrenan ?
Bueno la rutina es la siguiente:

Rutina torso pierna

torso 1

Press banca plano 4x6
polea al pecho 4x6
Press militar 4x 8
Remo con barra 4x8
Curl biceps 4 x 8
Pajaro con mancuernas 3x12

Pierna 1

Sentadilla 4x 10
Peso muerto 4 x10
Prensa 4 x 10
Curl femoral 4 x 10
Extencion de piernas con maquina 4x 10
Elevacion de talones 4 x 12

Torso 2

Press banca 4 x 10
polea al pecho con agarre estrecho 4 x 10
Press militar mancuerna 3x12
remo con polea 4 x 10
Press inclinado 4x 10
Extension de triceps con polea 4 x 10

Pierna 2

Sentadilla 4x6-8
Prensa 4x6-8
Peso muerto 4x8
Elevacion de talones 4x8
Curl femoral 4 x 8


Agradezco su ayuda

 

[Seba]

faltarian elevaciones laterales para hombros por el resto está bien

 

[UchijaSaske]

Para abs no hace falta un gran trabajo, si te apetece puedes dedicarles unas series al final de algún entreno, pero no hace falta hacer 3.000 repeticiones ni nada.