Que opinan de esta rutina de fuerza?

elCuba_ARG

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Hola gente, un amigo me paso esta rutina de Fuerza que hizo hace un tiempo.

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Que opinan? Que le cambiarian? Muchas Gracias. Slds!
 
a mi no me gusta, yo pafa rutinas de fuerza prefiero centrarme en ejercicios basicos, no veo eso de hacer vuelos laterales a 3x4

y una rutina sin peso muerto ya pierde bastante, pero mas aun si es de fuerza

vamos, para mi gusto ;)
 
Agradezco tu respuesta, yo la verdad en rutina de fuerza tengo poco conocimiento y me pasaron esta.
Ahora que recuerdo habia leido alguna vez algo sobre un tipo de entrenamiento sovietico de fatiga creo que se llamaba y se centraba en los ejercicios mas "complejos" y como vos decis estaba peso muerto... voy a ver si encuentro algo... gracias de nuevo.
 
para mi los ejercicios mas importantes para ganar fuerza son peso muerto, sentadilla, press banca, press militar, remo y dominadas (lastradas si puedes)

el resto de ejercicios tb puedes trabajarlos a rango de fuerza, pero no se, yo para rutinas de fuerza me centraria en ejercicios como los que he puesto, y luego si quieres complementarlos con ejercicios menos compuestos en rangos de repeticiones mas altos (8-10)
 
edelweiss dijo:
para mi los ejercicios mas importantes para ganar fuerza son peso muerto, sentadilla, press banca, press militar, remo y dominadas (lastradas si puedes)

el resto de ejercicios tb puedes trabajarlos a rango de fuerza, pero no se, yo para rutinas de fuerza me centraria en ejercicios como los que he puesto, y luego si quieres complementarlos con ejercicios menos compuestos en rangos de repeticiones mas altos (8-10)
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+1 sumaria, fondos (a poder ser lastrados tambien)
 
Gracias nuevamente a ambos... Voy a centrarme en los ejercicios importantes que mencionaron en rango de fuerza, y los voy a complementar con otros menos importantes a mas repeticiones... !
 
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