que necesito tomar??

[sepsistyle]

Hola como estan todos, peso 82 kilos y mido 1,84 tengo 16 años, llevo 5 meses entrennando en el gym, a esta edad me recomiendan tomar suplementos o creatina, o que debo tomar??
Agradeceria las opiniones.
Saludos.

 

[Blacky Chan]

pues si apenas vas a empezar podrias con lo "basico" proteina, glutamina, creatina.

 

[CHELO]

que pedo se vino toda la banda de mexico ha huevo.
yo igual voy a empezar con la creatina.

 

[kekofresh]

con 16 años te recomiendo comida, nevera nevera y nevera

 

[CHELO]

no crees que sea saludable tomar creatina a esta edad a mi entrenador me dijo que no tenia nada contradictorio a esta edad y es un persona que a estudiado y tiene un profesorado.

 

[Blacky Chan]

con 16 años te recomiendo comida, nevera nevera y nevera

oo no vi la edad jeje, pero aun asi... no le veo nada un licuadin de prote, en dado caso q comer como loco no sea su fuerte o llevar una dieta masomenos saludable.

 

[sepsistyle]

Creo ke si comiendo bien para mi edad esta bien, entonces a los 18 me recomiendan empesar a consumir creatina y otro tipo de proteinas?

 

[kekofresh]

con leche en polvo de sveltesse por ejemplo , vas sobrao
por cada 100 gr - 40 de proteinas y 50 de carbohidratos
te llega de sobra para 16 años
acompañalo con huevos ,carne ,pescado , pasta...

 

[sepsistyle]

oo Muchas gracias kekofresh!!!entonces eso hare!
Gracias a todos por sus consejos!!
Suerte!!