darkmenmx
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que opinan de mi dieta para definir
8:00 am un huevo duro entero y un vasito de jugo de naranja
9:00 am entreno una hora aprox. de pesas y 40 min. aprox. de cardio
11:00 am una dosis de whey proteina zero carb en agua y un sandwuich de 150gr de pollo con ensalada jitomate cebolla y pepino
2:30 pm 200gr. de pechuga de pollo o carne roja con arroz y ensalada
6:30 pm dosis de proteina zero carb ( 50 gr ) en agua
9:30 pm 200 gr. de pechuga o pescdo a la plancha o dos latas de atun con jitomate y cebolla , un vaso de leche de soja
tengo 38 años mido 1.75m y peso 80 kg ,comence el gym pesando 100 kg , un año a lo bestia ( sin dieta y faltando continuamente ) medio año con dieta y entrenamiento planeado
8:00 am un huevo duro entero y un vasito de jugo de naranja
9:00 am entreno una hora aprox. de pesas y 40 min. aprox. de cardio
11:00 am una dosis de whey proteina zero carb en agua y un sandwuich de 150gr de pollo con ensalada jitomate cebolla y pepino
2:30 pm 200gr. de pechuga de pollo o carne roja con arroz y ensalada
6:30 pm dosis de proteina zero carb ( 50 gr ) en agua
9:30 pm 200 gr. de pechuga o pescdo a la plancha o dos latas de atun con jitomate y cebolla , un vaso de leche de soja
tengo 38 años mido 1.75m y peso 80 kg ,comence el gym pesando 100 kg , un año a lo bestia ( sin dieta y faltando continuamente ) medio año con dieta y entrenamiento planeado
