Que frutos secos considerais los mejores?

huesojamon dijo:
No me creo , que hayas dicho eso en serio , de verdad ...
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jaja x2

exarkun _mmmmm_
 
preguntas que fruto seco lleva mas calorias?ni idea pero creo k la almendra,aunk si kieres calorias la crema de cacahuete.
 
Borja93_bcn dijo:
Si que hay diferencia, bastante en muchos. Mira, por ejemplo:


Para mí estas dos son las mejores. Las nueces por delante porque tienen más grasas.

Almendras
Energía: 620,00 Kcal.
Carbohidratos: 17,00 g.
Grasas: 54,00 g.
Proteinas: 20,00 g.
Fibra: 14,00 g.

Nueces
Energía: 679,00 Kcal.
Carbohidratos: 12,80 g.
Grasas: 66,30 g.
Proteinas: 15,90 g.

Y mira por ejemplo los pistachos:

Pistachos
Energía: 582,00 Kcal.
Carbohidratos: 11,55 g.
Grasas: 51,60 g.
Proteinas: 17,64 g.
Fibra: 10,60 g.

Yo normalmente hago un día nueces, otro almendras y al siguiente anacardos. Y así succesivamente jaja
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La verdad es que la diferencia de grasas es insignificante para la mayoría de la gente de aquí, ahora bien, si eres un atleta de alto rendimiento que por supuesto cuidará su dieta lo más minuciosamente posible podría llegar a ser significativo, mientras tanto no, un ejemplo de estos atletas sería el de un culturista pro.
 
zjak dijo:
Que pasa que si no comes nueces no tienes una dieta saludable o que?
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Los frutos secos , contienen muchas propiedades , hierro , fosforo , calcio , ademas de grasas saludables , son baratos , en una dieta orientada al mundo del deporte , los veo algo fundamental , ahora si tu me dices que todo esto que menciono antes ya lo incluyes en tu dieta diaria , pues nada pasa de ellos .
 
huesojamon dijo:
No me creo , que hayas dicho eso en serio , de verdad ...
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Creetelo o no, pero es verdad ;) .

research dijo:
La verdad es que la diferencia de grasas es insignificante para la mayoría de la gente de aquí, ahora bien, si eres un atleta de alto rendimiento que por supuesto cuidará su dieta lo más minuciosamente posible podría llegar a ser significativo, mientras tanto no, un ejemplo de estos atletas sería el de un culturista pro.
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No _navidad_
 
huesojamon dijo:
Los frutos secos , contienen muchas propiedades , hierro , fosforo , calcio , ademas de grasas saludables , son baratos , en una dieta orientada al mundo del deporte , los veo algo fundamental , ahora si tu me dices que todo esto que menciono antes ya lo incluyes en tu dieta diaria , pues nada pasa de ellos .
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Todos los minerales que mencionas los tienen otros alimentos en mayor cantidad, con mejor biodisponibilidad porque los frutos secos tienen mucha fibra y encima como no creo que uno se coma al día 100g o más de frutos secos pues las cantidades de todos esos nutrientes se reducen aun más.

En cuanto a las grasas... demasiado omega 6 respecto a poco omega 3. beneficiosos en pequeñas cantidades y en tomas infrecuentes; por supuesto totalmente prescindibles.
 
Divinorum dijo:
0 argumento

NEXT_tragar_
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El argumento esta en la información nutricional que puse sobre 3 tipos de frutos secos, observese la diferencia entre ellas.

Y son de los más parecidos, yo no te voy a buscar más, buscalo tu.

Ahora si quieres quoteo mi mensaje con dicha inf. nutricional para que lo veas, pero no lo veo necesario.
 
Mejores en cuanto a propiedades no lo se, en cuanto a sabor las almendras y cacahuetes, tostados
 
Borja93_bcn dijo:
El argumento esta en la información nutricional que puse sobre 3 tipos de frutos secos, observese la diferencia entre ellas.

Y son de los más parecidos, yo no te voy a buscar más, buscalo tu.

Ahora si quieres quoteo mi mensaje con dicha inf. nutricional para que lo veas, pero no lo veo necesario.
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Ya te haz contestado tú solo, insisto, no marca la diferencia entre que comas almendras o nueces a menos que tú dieta solo se base de estas, lo cual es muy improbable. O ¿tú crees que por comer almendras (por decir algo) en vez de nueces ganarás más musculo o viceversa? o ¿ tendrás menos grasa dependiendo de la una o la otra?

Saludos.
 
research dijo:
Ya te haz contestado tú solo, insisto, no marca la diferencia entre que comas almendras o nueces a menos que tú dieta solo se base de estas, lo cual es muy improbable. O ¿tú crees que por comer almendras (por decir algo) en vez de nueces ganarás más musculo o viceversa? o ¿ tendrás menos grasa dependiendo de la una o la otra?

Saludos.
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Primero, lo 3 ejemplos que he puesto de frutos secos son de los más parecidos, mira por ejemplo los anacardos, tienen unas 100 kcal menos que las almendras y asi con todos.

Segundo, si me guio por lo que tu dices, voy a dejar de comer avena y lo cambio por cereales, dejo también de comer pavo y lo cambio por jamón, la leche y yogures desnatada por la semi, y asi un largo etcétera.

Claro que por una cosa de todas no vas a conseguir más o menos, pero con todo ese conjunto lo notas en 2 semanas.

PD: ¿Y porque vas a tener más o menos grasas por comer frutos secos?
 
Lo malo de los frutos secos es el omega 6, pero por comerlos un par de dias por semana tampoco masa nada, creo yo. Yo los como cuando me apetecen, aunque lo que mas como son cacahuetes y no son un fruto seco... xD
 
Pues yo a la semana me debo comer unas 250 gramos(nueces,pistachos,avellanas)es mucho?
 
Última edición:
Borja93_bcn dijo:
Primero, lo 3 ejemplos que he puesto de frutos secos son de los más parecidos, mira por ejemplo los anacardos, tienen unas 100 kcal menos que las almendras y asi con todos.

Sigo opinando lo mismo, no hace la diferencia entre comer una o la otra y eso que estamos hablando de 100 gramos que al menos para mí son muchos, aparte de costosos donde yo vivo (nueces, almendras) porque si habláramos de que te comes unos 30- 40gramos de frutos secos aun menos hará diferencia, pero si eres de los que les gusta hacer su dieta lo mas minuciosamente posible está bien.

Segundo, si me guio por lo que tu dices, voy a dejar de comer avena y lo cambio por cereales, dejo también de comer pavo y lo cambio por jamón, la leche y yogures desnatada por la semi, y asi un largo etcétera.

Eso yo nunca lo dije, yo estoy hablando de los frutos secos y de nada más.

Claro que por una cosa de todas no vas a conseguir más o menos, pero con todo ese conjunto lo notas en 2 semanas.

De eso estoy hablando.

PD: ¿Y porque vas a tener más o menos grasas por comer frutos secos?

Porque por muy buenas que sean las grasas no implica que estas no se alojen en el cuerpo, por lo tanto si se consumen en exceso estas terminarán en grasa no necesaria para el organismo.
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Lo que quiero decir y respondiendo la pregunta del hilo es que no hay fruto seco que sea mejor que el otro ya que si se tiene una dieta equilibrada éste no marcará la diferencia en las metas que se tenga.
 
Cuantos gramos de frutos secos considerais que serian un exceso para el cuerpo?
A)Mas de 150 gramos
B)Mas de 250 gramos
C)Mas de 350 gramos

Lo digo xk yo a la semana me meto unos 250 gramos...son demasiados??
 
Borja93_bcn dijo:
Yo me como unos 400-500 gramos semanales
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Uffff....me has quitao un peso de encima...jejejeje la verdad es que es un chollo para los ectos:).Muchas kcal,ricos y llevan las grasas buenas:)
 
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