Vizard
Imparable
Bueno tengo un problema (eso creo) que me tiene desanimado desde ayer...
Hace 3 meses pesaba 68 kilos cuando me meti al gym y empezé a subir de peso rapido, llegue a subir hasta 76 kilos, 8 kilos en 8 semanas usando creatina, dieta cumpliendo los macronutrientes y calorias.
Luego me cambie a otro gym donde no tenian bascula para no pagar taxis hasta el otro (durante las vacaciones) y estuve alimentandome igual, incluso subí las calorias a 4000 las 2 ultimas semanas.. y ayer volví a clases y tambien al otro gym y usé la bascula y peso 77 kg...
Que estara pasando? estare sacando liquido retenido? (ya no uso creatina desde hace 1 mes, osea desde que cambie de gym),
lo que veo es que en este mes me puse a entrenar enserio y aumente los pesos en todos los ejercicios pero al parecer no moví la bascula..... alguien tendra alguna explicación?.
Empiezo a comer más? actualmente consumo 4000 kcal, 150 gr de Proteinas, las grasas no las cuento, solo reduzco a 0 las trangenicas y las saturadas las evito lo más que se pueda.. en los Carbohidratos aveces me excedo, aunque ya vengo controlandolos un poco más.
Agua tomo como un buey, los dias de entreno suelo tomar entre 4 litros y 6 litros y los dias de no entreno 3
Decir que al inicio entrenaba de Lunes a Sabado y comia 3000 kcal los 6 dias, luego fui aumentando hasta 3600 y cuando cambie de gym empeze a entrenar 4 dias a la semana (me informe que era lo mejor en est foro) y me metia 3800 las primeras 2 semanas, luego 4000, siempre cumpliendo el requerimiento de los macronutrientes...
tambien tengo un brazo mas grande que el otro y si te fijas si se nota demasiado
Se debera a que he estado teniendo ehem.. ustedes saben con varias amigas??? pero no son tantas veces, solamente los dias que salimos a algun lado (tampoco tomo cerveza) pero si he fumado 2 o 3 cigarros en este mes, aunque dudo que sea eso..
De antemano gracias por sus respuestas.
Hace 3 meses pesaba 68 kilos cuando me meti al gym y empezé a subir de peso rapido, llegue a subir hasta 76 kilos, 8 kilos en 8 semanas usando creatina, dieta cumpliendo los macronutrientes y calorias.
Luego me cambie a otro gym donde no tenian bascula para no pagar taxis hasta el otro (durante las vacaciones) y estuve alimentandome igual, incluso subí las calorias a 4000 las 2 ultimas semanas.. y ayer volví a clases y tambien al otro gym y usé la bascula y peso 77 kg...
Que estara pasando? estare sacando liquido retenido? (ya no uso creatina desde hace 1 mes, osea desde que cambie de gym),
lo que veo es que en este mes me puse a entrenar enserio y aumente los pesos en todos los ejercicios pero al parecer no moví la bascula..... alguien tendra alguna explicación?.
Empiezo a comer más? actualmente consumo 4000 kcal, 150 gr de Proteinas, las grasas no las cuento, solo reduzco a 0 las trangenicas y las saturadas las evito lo más que se pueda.. en los Carbohidratos aveces me excedo, aunque ya vengo controlandolos un poco más.
Agua tomo como un buey, los dias de entreno suelo tomar entre 4 litros y 6 litros y los dias de no entreno 3
Decir que al inicio entrenaba de Lunes a Sabado y comia 3000 kcal los 6 dias, luego fui aumentando hasta 3600 y cuando cambie de gym empeze a entrenar 4 dias a la semana (me informe que era lo mejor en est foro) y me metia 3800 las primeras 2 semanas, luego 4000, siempre cumpliendo el requerimiento de los macronutrientes...
tambien tengo un brazo mas grande que el otro y si te fijas si se nota demasiado
Se debera a que he estado teniendo ehem.. ustedes saben con varias amigas??? pero no son tantas veces, solamente los dias que salimos a algun lado (tampoco tomo cerveza) pero si he fumado 2 o 3 cigarros en este mes, aunque dudo que sea eso..
De antemano gracias por sus respuestas.
