Gizzy
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Empeze a quitar un poco de grasa hace una semana y media a ojo la tengo a 18% comiendo a rango de matenimiento rutina de fuerza y cardio.La dieta IF no va conmigo asi q no la inclui.Bueno el problema es que me peso y tengo casi 1 kilo menos pero me veo igual con respecto a grasa.En la dieta solo lo que hice fue tratar de subir las protes y bajar las carbos.Asi que no se :S quiero tratar de pasar el menos tiempo posible quitando grasa para luego empezar un volumen mas controlado.Y soy ectomorfo se que es solo una semana pero bueno era una duda que creen bajo un poco las kcal a ver que tal?
Espero sus opiniones
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