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1 barra olimpica
discos
mancuernas
1 banco ajustable
1 barras paralelas
1 barra de dominadas
Los gemelos los puedes entrenar parandote en algun tabique y sosteniendo unas mancuernas pesadas y elevando talones.
Rack de sentadillas o jaula
Banco plano
Discos, olimpicos a poder ser
Mancuernas demontables
barra, olimpica a poder ser
si lo encuentras de segunda mano puede salirte muy bien de precio, por el foro hay gente que entrena en casa, algunos tambien se ha hecho cosas como la jaula.
si no puedes hacerte con una ¨jaula¨ sentadillas mejor buscate otro tipo de rutina. Sin sentadillas no hay stronglifts ni ninguna otra rutina de fuerza.No puedo ir al gym y voy a intentar hacerme con el material
Qué es necesario para hacer esta rutina? Podéis decirme precios aproximados?
Gracias