dawc159951
New member
Buenas tardes a todos, tengo algunas dudas que ojalá alguien con conocimiento del tema pudiera ayudarme a resolver.
1) Por medio de ejercicio he logrado perder 23 Kilogramos (de 88 a 65 Kg), el problema es que por estar obsesionado con la pérdida de peso no pensé en que iba a perder músculo también, para cuando me di cuenta, ya era muy tarde, he estado siguiendo entrenamientos para ganar musculatura pero hasta ahora no he logrado muchos avances, tengo más fuerza pero no más masa muscular, hoy empezaré a tomar un batido de proteinas y algo de carbohidratos (25/5) y sé por lo que he leido en este foro, que debería tomarlo en ayunas al despertar y después del entrenamiento pero mi problema es que... pues no estoy en posición de poder comprar botes grandes cada mes, ¿Cómo puedo ingerir más proteinas sin necesidad del suplemento?
2) A raiz de la pérdida de peso, en mi abdomen quedó mucho tejido flácido, pero no sé si es grasa o solo piel, ¿hay alguna forma de diferenciarlo? puedo subir una foto si es necesario, pero pues prefiero preguntar primero jeje.
3) Si la respuesta a mi pregunta anterior fuera "grasa", ¿podría seguir haciendo ejercicios cardiovasculares para perder ese exceso de lípidos pero sin perder lo poco de músculo que vaya ganando con el entrenamiento y los batidos?
Agradezco la atención y espero no ser muy molesto con preguntas que seguramente son muy repetitivas en el foro pero que por gracia o desgracia yo no pude encontrar a pesar de mis búsquedas.
Saludos
Edito: vaya... no pensé bien el título antes de escribir, no quedó muy bien, mil disculpas si lleva a confuciones x_x
1) Por medio de ejercicio he logrado perder 23 Kilogramos (de 88 a 65 Kg), el problema es que por estar obsesionado con la pérdida de peso no pensé en que iba a perder músculo también, para cuando me di cuenta, ya era muy tarde, he estado siguiendo entrenamientos para ganar musculatura pero hasta ahora no he logrado muchos avances, tengo más fuerza pero no más masa muscular, hoy empezaré a tomar un batido de proteinas y algo de carbohidratos (25/5) y sé por lo que he leido en este foro, que debería tomarlo en ayunas al despertar y después del entrenamiento pero mi problema es que... pues no estoy en posición de poder comprar botes grandes cada mes, ¿Cómo puedo ingerir más proteinas sin necesidad del suplemento?
2) A raiz de la pérdida de peso, en mi abdomen quedó mucho tejido flácido, pero no sé si es grasa o solo piel, ¿hay alguna forma de diferenciarlo? puedo subir una foto si es necesario, pero pues prefiero preguntar primero jeje.
3) Si la respuesta a mi pregunta anterior fuera "grasa", ¿podría seguir haciendo ejercicios cardiovasculares para perder ese exceso de lípidos pero sin perder lo poco de músculo que vaya ganando con el entrenamiento y los batidos?
Agradezco la atención y espero no ser muy molesto con preguntas que seguramente son muy repetitivas en el foro pero que por gracia o desgracia yo no pude encontrar a pesar de mis búsquedas.
Saludos
Edito: vaya... no pensé bien el título antes de escribir, no quedó muy bien, mil disculpas si lleva a confuciones x_x
