Luisete-Gail
Aiaiva
Wenas
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Se me a ocurrido la idea que podriasmos nombrar cada uno el ejercicio que mejor nos a ido {a cada uno] para el VOLUMEN de un determinado grupo muscular y asi contrastar opiniones, etc...
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Trapecio/ encogimientos con barra con peso elevado y agarre mixto
Hombros/ PRess militar con mancuernas
Pecho/ PRess tumbado manuernas
Dorsales/ Pullover
Biceps/ curl con el banco a 45 grados
Triceps/ Press Frances
Espalda baja^alta/ Peso muerto
Cuadriceps/ Sentadillas LIBRES
Femoral/ P.M. Rumano [para femoral]
Gemelo/ Ninguno me a ido bien. _violento_
Salu2!!
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Se me a ocurrido la idea que podriasmos nombrar cada uno el ejercicio que mejor nos a ido {a cada uno] para el VOLUMEN de un determinado grupo muscular y asi contrastar opiniones, etc...
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Trapecio/ encogimientos con barra con peso elevado y agarre mixto
Hombros/ PRess militar con mancuernas
Pecho/ PRess tumbado manuernas
Dorsales/ Pullover
Biceps/ curl con el banco a 45 grados
Triceps/ Press Frances
Espalda baja^alta/ Peso muerto
Cuadriceps/ Sentadillas LIBRES
Femoral/ P.M. Rumano [para femoral]
Gemelo/ Ninguno me a ido bien. _violento_
Salu2!!