Que dias y que ejercicios? :S

[Serg1to]

Bueno hola a todos de nuevo, y hoy vengo con una duda ya que estoy dudando entre que ejercicios hacer cada dia. Tengo pensado entrenar Lunes-Martes-Descanso-Jueves-Viernes-Descanso-Descanso

Queria saber si alguien me aconsejaria por ejemplo lunes Pecho y biceps, Martes tal... Y mas o menos que ejercicios hacer para cada musculo.

Y si alguien me aconseja hacer El ejercicio llamado Pull Over ya que estoy empezando, saludos a todos !

 

[Tessi]

Torso-Piernas. Hasta te podría servir una fullbody de 3 días.

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[Serg1to]

Gracias por responder pero no entiendo mucho de lo que se dice en esa pagina ya que no tengo ni idea de esto ahora xD, tengo un par de mancuernas con pesos en mi casa y una banca para hacer ejercicios, no voy al gym eso es un dato que me olvide de darlo, si pudieras ser mas especifico con eso

 

[Tessi]

Con mancuernas no es mucho lo que puedes llegar a hacer, talvez por un tiempo te sirva, pero si quieres progresar vas a tener que empezar a mover pesos en serio.

¿Hasta con cuanto peso puedes cargar tus mancuernas?