Hola.
Soy nuevo en el foro aunque ya lo había leído muchas veces pero no me había registrado hasta hoy. Llevo cerca de 3 años y medio llendo al gym lo que con algún parón por exámenes y tal, y en total he subido como unos 13 quilos mayoritariamente de masa muscular con algunos suplementos como superchargue, proteína y carbo de la marca ON... Aunque e aumentado mi masa muscular tmb e perdido mi definición muscular en abdominales y algo en los brazos y bueno.
Mi duda o dudas son:
-Que debo hacer para poder recuperar esa definición??
-Que suplemento he de tomar en consideración??
-...
Si me podríais mostrar una rutina con suplementos y algunos alimentos que debería tomar y tal me ayudaría =). Gracias, cualquier consejo vale =).
Por cierto tengo 21 años, peso unos 82,5 kg y mido 1,89.
Soy nuevo en el foro aunque ya lo había leído muchas veces pero no me había registrado hasta hoy. Llevo cerca de 3 años y medio llendo al gym lo que con algún parón por exámenes y tal, y en total he subido como unos 13 quilos mayoritariamente de masa muscular con algunos suplementos como superchargue, proteína y carbo de la marca ON... Aunque e aumentado mi masa muscular tmb e perdido mi definición muscular en abdominales y algo en los brazos y bueno.
Mi duda o dudas son:
-Que debo hacer para poder recuperar esa definición??
-Que suplemento he de tomar en consideración??
-...
Si me podríais mostrar una rutina con suplementos y algunos alimentos que debería tomar y tal me ayudaría =). Gracias, cualquier consejo vale =).
Por cierto tengo 21 años, peso unos 82,5 kg y mido 1,89.
