¿Qué conseguimos variando el rango de repeticiones dentro de un mismo día de entreno?

[kipsta]

He visto que en ciertas rutinas, como las torso-pierna, se alternan dentro de un mismo día de trabajo los rangos de repeticiones, es decir, por ejemplo un ejercicio se hace a 4-6 repes, otro a 8-12 repes, y así sucesivamente con los distintos ejercicios del día. ¿Para qué vale esto? ¿Qué beneficios tiene?

 

[Brandonlee1]

He visto que en ciertas rutinas, como las torso-pierna, se alternan dentro de un mismo día de trabajo los rangos de repeticiones, es decir, por ejemplo un ejercicio se hace a 4-6 repes, otro a 8-12 repes, y así sucesivamente con los distintos ejercicios del día. ¿Para qué vale esto? ¿Qué beneficios tiene?

Ps supongo que para trabajar todas las fibras de los musculos, blancas,rojas y mixtas. ademas no volver el entrenamiento muy monótono.