Que comer antes de dormir!! Opinar!!

[txintikalex]

hola me gustaria saber que soleis comer antes de ir a dormir despues de cenar.
Normalmente yo suelo cenar verdura o ensalada+ Proteinas (filete,pollo,pescado...) + una pieza de fruta. que opinais? y que comerias al de 1 ora o asi de cenar antes de ir a dormir?
SALUDOS!

 

[Plus Ultra]

- Pechuga
- Ensalada de Atun
- Carne de pincho del mercadona
- Tortilla de 2 o 3 huevos
- Vaso de leche
- Yogur desnatado

Cosas de estas,el vaso de leche y el yogur siempre,de las de arriba elige una...jeje

 

[zip1]

yo la pieza de fruta no la meteria por la noche, antes de dormir caseina en polvo (es caro) requeson, leche desnatada ...

 

[sNaKeH19]

yo me como 4 huevos enteros + 8 nueces y a la cama .

 

[Joseburg]

lo suyo es reqeson

 

[marcomexico]

un licuado de caseina seria perfecto!

 

[Ace_of_Clubs]

¿Para qué quieres comer a la hora de terminar la cena? _comorr_

 

[CorE2]

yo no como nada, hubo un tiempo en que metia 30 gramos de almendras..

 

[txintikalex]

¿Para qué quieres comer a la hora de terminar la cena? _comorr_

no digo justo al terminar, hay veces que desde que cenas hasta que te vas a la cama te entra algo de hambre y sueles comer algo.

 

[marcomexico]

intenta organizar bien tus comidas para que no te pase eso despues de cenar y tu ultima comida quede a una buena hora en la noche que sea en un lapso de una a dos horas para que te duermas y ya no te de hambre

 

[Ace_of_Clubs]

que comerias al de 1 ora o asi de cenar antes de ir a dormir?
SALUDOS!

¿Para qué quieres comer a la hora de terminar la cena? _comorr_

no digo justo al terminar (Yo tampoco), hay veces que desde que cenas hasta que te vas a la cama te entra algo de hambre y sueles comer algo.

Como te han comentado si cenas correctamente es difícil que entre hambre a la hora de terminar una comida.

Si prefieres volver a comer está bien las opciones que te han comentado. Frutos secos, requesón...

Saludos.

 

[JMCM]

Queso fresco batido como Quark

 

[txintikalex]

yo suelo comer un yogurt o un vaso de leche semidesnatada
pero gracias por vuestras aportaciones estamos para aprender!
saludos!!

 

[Robert fitness]

Yo me tomo un litro de leche, a veces me tomo medio...y a dormir, pero me da mucho insomnio...

 

[txintikalex]

mucha leche para tomarte antes de dormir no?

 

[Enrique Socas]

Yo me suelo tomar 8 claras de huevo y listo, asi no pierdes musculo mientras duermees por falta de alimento

 

[NeuraL]

Tomate un vaso de leche caliente y dormirás como los pros

Por cierto porque le tapas la cara a ryan reynolds? ahora soltera su ex-mujer, quien la pillara

 

[JuanJesus 90]

Yo me suelo tomar 8 claras de huevo y listo, asi no pierdes musculo mientras duermees por falta de alimento

Oie amigo yo tambien tengo dudas sobre qe comer antes de ir a dormir, como el cuerpo pasa como 7 hrs sin tener alimentos. I eso de las claras se me hace muy practico.
Estas 8 claras te las tomas como ultima comida antes de irte a dormir?
Como te las comes, cocidas o crudas?

 

[alber1]

Yo me suelo tomar 8 claras de huevo y listo, asi no pierdes musculo mientras duermees por falta de alimento

como vas a perder musculo mientras duermes?...ai dios

 

[wake]

Ai dios? Que pasa, que el cuerpo por la noche se pone en stand-by, no? Y nos sale una lucecita roja parpadeante en el ombligo...

Yo ceno un monton, si quieres ganar musuculo es lo que hay. Incluyo CH, proteinas y grasas. Si solo te metes 8 (!!!!!) claras de huevo, el cuerpo tirara de esas proteinas para conseguir energia (que ademas es la peor forma de conseguirla) y, en el peor de los casos, perderas musculo tambien.