¿que cenar?

[javigo]

¿Que se deve cenar para no coger grasilla?

 

[magician1]

Sobretodo has de tener claro, que en definición para cenar no puedes tomar carbohidratos, ni productos lácteos, y para cenar tienes millones de alimentos que no e´stán en éstos grupos ( verduras, ensaladas, pescado, pollo, claras,...)__pesas__

 

[javigo]

¿lentejas,guisantes...tambien vale?

 

[javigo]

¿guisantes,lentejas...tambien valen?

 

[magician1]

¿lentejas,guisantes...tambien vale?

los guisantes los puedes consumir, pero con mucha cautela puesto que generan muchos gases, y las lentejas por la noche ni hablar, que son legumbres y en definición máximo tomarlas 2 o 3 veces en semana (y al mediodía).__pesas__

 

[mard1981]

Dais por hecho que está en definición.....

Para no coger grasa dieta equilibrada y personalizada

 

[ROGER3]

Y En El Caso De K Tu Cena Fuera Despues De Entrenar K Os Pasaria Ahi?
Saludos.

 

[magician1]

Ahora lo mejor para cenar que es veranito, un buen gazpacho!!!!!_cocinero_

 

[CibernoX]

los guisantes los puedes consumir, pero con mucha cautela puesto que generan muchos gases, y las lentejas por la noche ni hablar, que son legumbres y en definición máximo tomarlas 2 o 3 veces en semana (y al mediodía).__pesas__

Siento informarte de que los garvanzos tambien son legumbres.

 

[magician1]

Siento informarte de que los garvanzos tambien son legumbres.

¿ Y se puede saber quién ha hablado de garbanzos?_comorr_

 

[magician1]

Los guisantes pertenecen a la família de las leguminosas, pero se desmarcan de ellas pudiéndolos consumir en la cena por su alto contenido en fibra, y no teniendo los mismos valores nutricionales que el resto de legumbres...__pesas__

 

[CibernoX]

Quise decir guisantes, se me ha ido al pelota.Tambien son legumbres.

Son en su casi toalidad hidratos de cerbono, aumnque un un indice glucemico relativametne bajo, debido a que como dices, contienen mas fibras que otros.Pero HC al fin y al cabo.

 

[magician1]

Pero se pueden consumir en las cenas... a diferencia de otras legumbres...__pesas__

 

[mard1981]

Quise decir guisantes, se me ha ido al pelota.Tambien son legumbres.

Son en su casi toalidad hidratos de cerbono, aumnque un un indice glucemico relativametne bajo, debido a que como dices, contienen mas fibras que otros.Pero HC al fin y al cabo.

Hombre no tiene nada que ver la fibra con el resto de HC, no tiene nada que ver, la fibra no se digiere y no aporta calorias.

Los guisantes se pueden consumir perfectamentte en la cena. De hecho el congelado tiene más protes que HC

Aunque es muy diferente lacomposición del congelado, del que viene en conserva y del seco...

 

[EXUSTNT]

¿Que se deve cenar para no coger grasilla?

SE PUEDE COMER IGUAL QUE CUALQUIER OTRA COMIDA LO IMPORTANTE AL FINAL DEL DIA SON LAS CALORÍAS TOTALES QUE UNO COMA Y PRINCIPALMENTE BA A DEPENDER DE TU ORGANISMO SI ES QUE LE FERMENTAN O NO LOS CARBOHIDRATOS EN LA NOCHE .

 

[cesarmora]

la leche descremada te aporta proteinas que no se digieren rapido y no contiene grasa lo que te da un aporte en las noches de sueño en comparacion co las claras que son de facil digestion