1º No soy principiante y además no uso roids.
OK!! En niongun momento he insinuado que usaras roids, que quede claro.
2º ¿¿No se puede bajar de grasa y subir de músculo??? Juas Juas Juas..Ahora al que vas a perdonar que se ría va a ser a mi...... ¿No te pueden cambiar el entrenamiento y medirte, que pase una semana, y medirte y pesarte y haber subido volumen y haber bajado masa magra???
Que no, y si lo haces es porque tienes un nivel muy bajo. Hombre pesando 78 y midiendo 1,78 si que es posible. No lo seria si pesaras 90 kilos con una buena base muscular. Aunque no seas principiante, estaras conmigo que no has apurado al maximo tu fisico, por eso es posible que aumentas musculo perdiendo grasa.
3º Yo no sé lo que dirán otros, sé lo que digo yo, y sé por qué lo digo, a más no puedo aspirar, de momento, yo tengo entendido que se absorben 20 g. de hecho, parece cosa bastante lógica si es justo lo que traen los batidos de proteínas... Si no, para ellos mejor, cuanto más, más venderían. Pero vamos, como te digo, esto es, humildemente, lo que YO tenía entendido. Al menos sin usar esteroides. Si tú sabes la cifra exacta, deberías decirla.
No hay una cifra exacta, cada persona es diferente y ademas poienso que depoende de muchos factores, por ejemplo si las 2 anteriuores comidas han sido bajas en proteina asimilaras mas proteina o las horas que dejes entre co,midas. Por ciereto, hay batiudos de proteina que ofrecen 61 gramos por servicio, lo cual me parece una burrada asique no te fies de los suplementos. Pero si quieres una cifra, yo la pongo entre 30 y 40 gramos por comida.
y 4º... ¿denoto cierta "acritud" hacia mi ó es cosa mía? Lo digo porque no conozco este foro muy bien precisamente, pero vamos, era por saber si era normal esto.. uno habla humildemente de lo que sabe, y de lo que puede aportar para los demás (sobre todo si es lo que me ha venido bien a mi después de probar muuucho). Y además, no es que hable sin saber, eso no lo sé hasta que me dicen que me equivoco, pero no suelo hablar de lo que sé.
