¿Que batido es mas importante?

[Areypo]

Buenas, me surge una pregunta.

Sabiendo por descontado que el batido mas importante de proteinas es el POSTentreno, queria preguntaros lo siguiente.

Vamos a ver, he leido mucho sobre tomarse un batido en ayunas nada mas levantarse para aprovechar el catabolismo o algo asi, pero tambien leo que antes de irse a la cama es bueno tomarse otro de absorsion lenta para que tengamos proteinas toda la noche y prevenir el catabolismo (digo esto pero lo mismo no es asi).

¿Cual creeis que seria mejor mañana o noche?
¿Seria lo mejor tomarse los 3?

GRACIAS A TODOS!!!

 

[rugbier90]

depende de tu dieta,por la noche el catabolismo se puede evitar con cualquier cosa.la idea de las protes lentas por la noche es que el musculo disponda de aminos prolongadamente para repararse.

 

[AsesinoDeLeyendas]

Por la noche solo si es caseina, por la mañana si no puedes tener un desayuno nutritivo..

 

[Masaru]

Post entreno y noche, las proteínas del desayuno las puedes obtener perfectamente de los alimentos sólidos.

 

[Alphonse]

-Post-entreno : Batido de Whey protein

-Antes de dormir (Volumen) : 200 ml de leche + frutos secos (almendras,avellanas,nueces,etc.)