albertohd2
New member
Hola a todos!!!
Os comento un poco mi situacion. Sigo desde hace un par de años una dieta proteica, con 5 comidas al dia mas un batido antes de acostarme, para desayunar me tomo un batido con 500gr de leche desnatada, un cazito y medio de proteina de suero dimatize 100% y 60gr de avena, con 3 rodajas de piña, y para almorzar o merendar, si no puedo comer el atun, pavo o pollo... Me hago un batido con agua y dos cacitos de proteina, y el de antes de acostarme es igual, agua y dos cazitos... Lo que pasa ahora es que no me puedo permitir gastarme los cuarenta y pico euros que valen las protes cada 15 dias, y he leido que se pueden hacer caseros, pero hay de mil tipos, ingredientes, de leche desnatada, yogur, huevo, claras, fruta, frutos secos, miel..... Y no se cual sustituira mejor las proteinas compradas en mi caso... Seria para desayunar, y el de pre-cama sobre todo, pero tambien de vez en cuando almuerzo o merienda... si sirve de algo, voy al gym en los meses de verano para definicion, y el resto, para volumen, y la dieta es eso, alto contenido en proteinas... lo que quiero es ganar musculatura, bueno, como casi todos supongo...
Muchas gracias
saludos
Os comento un poco mi situacion. Sigo desde hace un par de años una dieta proteica, con 5 comidas al dia mas un batido antes de acostarme, para desayunar me tomo un batido con 500gr de leche desnatada, un cazito y medio de proteina de suero dimatize 100% y 60gr de avena, con 3 rodajas de piña, y para almorzar o merendar, si no puedo comer el atun, pavo o pollo... Me hago un batido con agua y dos cacitos de proteina, y el de antes de acostarme es igual, agua y dos cazitos... Lo que pasa ahora es que no me puedo permitir gastarme los cuarenta y pico euros que valen las protes cada 15 dias, y he leido que se pueden hacer caseros, pero hay de mil tipos, ingredientes, de leche desnatada, yogur, huevo, claras, fruta, frutos secos, miel..... Y no se cual sustituira mejor las proteinas compradas en mi caso... Seria para desayunar, y el de pre-cama sobre todo, pero tambien de vez en cuando almuerzo o merienda... si sirve de algo, voy al gym en los meses de verano para definicion, y el resto, para volumen, y la dieta es eso, alto contenido en proteinas... lo que quiero es ganar musculatura, bueno, como casi todos supongo...
Muchas gracias
saludos