Q comer para tener mas energia en el gym?

[Tropix]

Antes de ir como y empieso con toda la energia y a mitad de la secion de entrenamiento me qdo sin energia, y no es q sean largos mis seciones sino q hago 2 o 3 ejercicios de pecho por ej, y cuando paso a hombros estos cansado y no rindo igual q si hubiera empesado por hombros. Hay algo q te de energia durante el entrenamiento?.

 

[Nopainogain]

Cómete un (o dos) platano/s en el momento que te quedes fatigado, o simplemente a mitad de entreno, y eso te aportará la energía rápida que necesitas.

 

[asap1]

Antes de ir a entrenar come frutos secos y un plátano.

 

[agomez]

Primero: es normal que haya un cierto desgaste.
Segundo: ese desgaste puede variar con lo exigente del entrenamiento, con lo que uno coma y descanse,y con el trabajo extra - gimnasio.

Sólo a partir de esa información se puede tener una idea clara de la situación y posibles estrategias..

 

[Seba]

Si uno está bien alimentado durante todo el día no es necesario comer nada más (a lo sumo una buena taza de café que despierte nuestros sentidos, por así decirle)