Pulsómetros.

Mosted

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Pasaba por aquí...
Buenas,

estoy en fase de quemar calorías, así que además de dieta toca hacer CARDIO. Tras consultarlo me han hablado de planes para desarrollar esta capacidad que actualmente está bajo mínimos. En todo caso necesitaria un pulsómetro para ajustarme a lo planeado.

¿Vosotros usáis pulsómetros?, ¿son útiles?.
Tengo pensado pillarme el OREGON SCIENTIFIC SE190. ¿Merece la pena?, aceptaría sugerencias...

Nos vemos.
 
A mi me parecen muy útiles pero para hacer cardio y controlar tus pulsaciones con uno de 20€ de decathlon te basta , no hace falta comprar un oregon o gastar 200€ en un polar un saludo!
 
Carolinaa dijo:
¿Y para hacer HIIT?
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hola no se lo que es hitt , pero vamos a lo que me refiero es a que si necesitas un pulsometro solo para ver tus pulsaciones con uno de decathlon valdria . (luego los hay con calorias con tal con cual....)
 
DJ Mono dijo:
¿De que sirve usar un pulsometro?
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Pues yo sobre todo lo veo para cuando haces una maquina o levantando peso y respiras bien date cuenta que tu corazon bombea mas sangre a los musculos y subes de pulsaciones bastante.... entonces cuando paras puedes mirarlas... y decir por ejemplo hasta que no baje a 140 no hago la siguiente maquina ....


eso en cuanto al gimnasio ademas que es bueno ver a cuantas pulsaciones llegas viendo los esfuerzos que realizas.

para el aerobico bajo mi punto de vista usar pulsometro no es qu epueda venir bien o mal .... si no que es esencial depede de a las pulsaciones a las que trabajes desarrollaras diferentes cosas como resistencia , fuerza, ....
 
Hola,

Para mí el pulsómetro es imprescindible en todo ejercicio aeróbico o cardiovascular. No solo como seguridad sino para, como dice Marco, poder especializar tu entreno.

Yo me pillaría uno que tenga memoria y conexión al ordenador, para poder grabar tus actividades. Y ya, si te gusta hacer ejercicio outdoor, uno con GPS, no tanto para no perderse sino porque te graba un monton de datos como distancia, velocidades, etc. que, si le sabes sacar partido son utilísimos.

Yo tengo This URL has been removed!para correr.
 
garnacho dijo:
Hola,

Para mí el pulsómetro es imprescindible en todo ejercicio aeróbico o cardiovascular. No solo como seguridad sino para, como dice Marco, poder especializar tu entreno.

Yo me pillaría uno que tenga memoria y conexión al ordenador, para poder grabar tus actividades. Y ya, si te gusta hacer ejercicio outdoor, uno con GPS, no tanto para no perderse sino porque te graba un monton de datos como distancia, velocidades, etc. que, si le sabes sacar partido son utilísimos.

Yo tengo This URL has been removed!para correr.
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jajaja yo tambien tengo el forerunner 305 , para los que no os querais dejar un paston si lo quereis con tantas funciones como el forerunner en decathlon esta el keymaze 400 de la propia marca kalenji que es una muy buena alternativa por creo que no llegaba a 150 € con gps tambien conexion al pc y demas
 
Marco28 dijo:
hola no se lo que es hitt , pero vamos a lo que me refiero es a que si necesitas un pulsometro solo para ver tus pulsaciones con uno de decathlon valdria . (luego los hay con calorias con tal con cual....)
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https://es.fitness.com/forum/rutina...-del-hiit-para-el-culturista-no-hit-3705.html

HIIT es High Intensity Interval Training (o entrenamiento en intervalos de alta intensidad)

Lo que se busca es hacer un sprint lo mas asquerosamente rapido posible y descansar un poquito y volver a hacer (ahi pondre unos ejemplos)

Los beneficios de este tipo de cardio son numerosos:
-El metabolismo puede llegar a elevarse hasta por 2 Dias
-Se aumenta la capacidad anaerobia
-Se quema carbohidratos durante los 15 minutos de entrenamiento y durante el dia es grasa
-Es mas corto que caminar 45 minutos en la banda (o peor y mas aburrido la bici)
-se necesita menos carbohidratos para llenar al musculo (busquence en google GLUT-4)
-ayuda a ser mas sensible a la insulina (y otros efectos en otras hormonas como la HGH y la IGF-1)

Como se hace:
pues yo prefiero 3 formas correr, nadar o si se va a usar una maquina que sea la eliptica:
Recuerden ante nada calentar primero (5 minutos bastan opino yo)

si se va a correr o nada busquen una distancia (50-100metros corriendo y 50metros nadando) si es la eliptica 10 segundos
Lo que hacen es nadar,correr o elipticar lo mas fuerte y rapido posible (por eso se llaman sprints) hasta llegar a la meta (o que pasen los 10 segundos) y descansar unos 30 segundos y volver a hacer
Obviamente hay que tener una buena condicion fisica y si no pueden hacer muchos intervalos empiecen con pocos (4-5) la cosa esta en no pasarse 20 minutos con este tipo de entrenamiento (ni creo que quieran) y tratarlo como un entrenamiento de pesas (significando que tienen que comer antes y despues justo como cuando hacen pesas)

Prueben y cuenten como va
 
Yo la verdad antes hacia atletismo en pista olímpica y nunca he usado pulsometro. Siempre hacia fartleck, cuestas, intensidad – volumen, etc. La verdad que cuando estas continuamente haciendo deporte aeróbico o si queréis también anaeróbico (pesas) sabes perfectamente como va tu cuerpo y las pulsaciones mas o menos que llevas (por lo menos yo)

Ahora no estoy haciendo casi nada de aeróbico me estoy machacando en los básicos y apenas hago, pero me gustaría retomar por lo menos las cuestas
 
Buenos días a todos.
Pues yo me he comprado uno que está en oferta ahora en el Decathlon que vale 20 €, y para lo que lo quiero me va bien. Ahora estoy perdiendo peso y para ir al 65 0 70 % de mis pulsaciones, va de sobra._perro_
 
ejemta dijo:
Buenos días a todos.
Pues yo me he comprado uno que está en oferta ahora en el Decathlon que vale 20 €, y para lo que lo quiero me va bien. Ahora estoy perdiendo peso y para ir al 65 0 70 % de mis pulsaciones, va de sobra._perro_
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+1 lo que yo decia!
 
NeuraL dijo:
Yo la verdad antes hacia atletismo en pista olímpica y nunca he usado pulsometro. Siempre hacia fartleck, cuestas, intensidad – volumen, etc. La verdad que cuando estas continuamente haciendo deporte aeróbico o si queréis también anaeróbico (pesas) sabes perfectamente como va tu cuerpo y las pulsaciones mas o menos que llevas (por lo menos yo)

Ahora no estoy haciendo casi nada de aeróbico me estoy machacando en los básicos y apenas hago, pero me gustaría retomar por lo menos las cuestas
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Pues seguro que si lo hubieras usado lo hubieras sabrido con mas certeza que muchamente por solo fatiga muscular creemos que las pulsaciones estan altas y no tiene por que si y cosas al contrario y bueno muchisimas cosas que un pulsometro te dice , de todos modos me parece increible que no lo usaras y mas para atletismo :S
 
Chuck_Norris dijo:
https://es.fitness.com/forum/rutina...-del-hiit-para-el-culturista-no-hit-3705.html

HIIT es High Intensity Interval Training (o entrenamiento en intervalos de alta intensidad)

Lo que se busca es hacer un sprint lo mas asquerosamente rapido posible y descansar un poquito y volver a hacer (ahi pondre unos ejemplos)

Los beneficios de este tipo de cardio son numerosos:
-El metabolismo puede llegar a elevarse hasta por 2 Dias
-Se aumenta la capacidad anaerobia
-Se quema carbohidratos durante los 15 minutos de entrenamiento y durante el dia es grasa
-Es mas corto que caminar 45 minutos en la banda (o peor y mas aburrido la bici)
-se necesita menos carbohidratos para llenar al musculo (busquence en google GLUT-4)
-ayuda a ser mas sensible a la insulina (y otros efectos en otras hormonas como la HGH y la IGF-1)

Como se hace:
pues yo prefiero 3 formas correr, nadar o si se va a usar una maquina que sea la eliptica:
Recuerden ante nada calentar primero (5 minutos bastan opino yo)

si se va a correr o nada busquen una distancia (50-100metros corriendo y 50metros nadando) si es la eliptica 10 segundos
Lo que hacen es nadar,correr o elipticar lo mas fuerte y rapido posible (por eso se llaman sprints) hasta llegar a la meta (o que pasen los 10 segundos) y descansar unos 30 segundos y volver a hacer
Obviamente hay que tener una buena condicion fisica y si no pueden hacer muchos intervalos empiecen con pocos (4-5) la cosa esta en no pasarse 20 minutos con este tipo de entrenamiento (ni creo que quieran) y tratarlo como un entrenamiento de pesas (significando que tienen que comer antes y despues justo como cuando hacen pesas)

Prueben y cuenten como va
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no lo conocia gracias por la info ;)
 
Marco28 dijo:
Pues seguro que si lo hubieras usado lo hubieras sabrido con mas certeza que muchamente por solo fatiga muscular creemos que las pulsaciones estan altas y no tiene por que si y cosas al contrario y bueno muchisimas cosas que un pulsometro te dice , de todos modos me parece increible que no lo usaras y mas para atletismo :S
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Marco28, claramente no lo usaba porque sentía más o menos mi corazón/cuerpo

Pero con pulsometro tienes un mayor control de tus pulsaciones y puedes llegar a tener mejores resultado, pero prefería guardarme ese dinero para zapatillas, ropa deportiva, billete para entrar a la pista…
 
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