josegrua
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No tienen nada que ver
Mira,la creatina,ayuda a los musculos a recuperarse mejor porque produce una retencion de agua en las celulas musculares(esto tambien conlleva un mayor tamaño muscular),antes,no se recomendaba tomarla de forma continuada,si no en ciclos,porque el cuerpo se adaptaba a ella,y perdia su eficacia,pero hoyn dia,hay otros suplementos de creatina,que se pueden usar de continuo,pero intentando contestar a tu pregunta,la proteina es la respuesta,un batido matutino en ayunas,y otro post-enreno,en esos momentos l cuerpo acepta muy bien todo lo que le eches,y bueno,el musculo se compone de proteina y agua,si no le das materia prima con la que pueda reconstruirse,dificilmente lo hara. P.D. Para mi,los dos son muy buenos suplementos__pesas__
Mira,la creatina,ayuda a los musculos a recuperarse mejor porque produce una retencion de agua en las celulas musculares(esto tambien conlleva un mayor tamaño muscular),antes,no se recomendaba tomarla de forma continuada,si no en ciclos,porque el cuerpo se adaptaba a ella,y perdia su eficacia,pero hoyn dia,hay otros suplementos de creatina,que se pueden usar de continuo,pero intentando contestar a tu pregunta,la proteina es la respuesta,un batido matutino en ayunas,y otro post-enreno,en esos momentos l cuerpo acepta muy bien todo lo que le eches,y bueno,el musculo se compone de proteina y agua,si no le das materia prima con la que pueda reconstruirse,dificilmente lo hara. P.D. Para mi,los dos son muy buenos suplementos__pesas__
