puedo tomar esto a la vez?

[torvix]

me acabo de comprar para regresar al gym, y no se si deba tomar todo al tiempo

met-rx creatine 4200
met-rx bcaa 220
100% whey protein de EAS

 

[Ers]

no hay problema en combinarlo, pero todo en una toma no xD

 

[torvix]

gracias Ers por responder. Como sugieres que me lo tome?

 

[El Pi]

5gr de creatina y 5 de bcaa´s 10 minutos antes de entrenar, 5gr de bcaa´s después de entrenar y la proteínas a los 20 minutos más o menos después de los bcaa´s

 

[torvix]

y no hay necesidad de tomar creatina luego de entrenar, por esod e la recuperación y el mantenimiento??

 

[El Pi]

Perdón, se me paso poner los 5g de después de entrenar.

 

[torvix]

Muchas gracias El Pi, me has sido de mucha ayuda!