puedo tomar creatina monohidratada con mi peso?

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soccer2

New member
hola como estan todos? espero em puedan ayudar, peso 55 kg y mido 1.70m.
la pregunta es ¿puedo tomar creatina monohidratada teniendo este peso?
o es mejor aumentar primero el peso de forma natural antes de tomar este suplemento?

gracias , espero su ayuda sincera ! hasta luego q esten bien!
 
pues xD yo de guevon tome proteina y creatina desde que empeze el gym jeje en fin me ha servido mucho yo mido 1 65 pesaba 50 xD ahora ando por 65 claro que xD esas dos cosas al principio me hicieron cagar como un perro y era una orina muy amarilla despues de algunos que mes y medio ya se normalizo en fin de todas maneras la creatina sola no te ayudara a aumentar masa tienes que equilibrara suplementos con una buena alimentacion y buen entrenamiento ahh y suenio u.u
 
En principio no existe problema en tomar creatina, lo unico que pasa es que al pesar poco quiza no necesites las grandes dosis de carga que se sugieren al principio...
No hay inconveniente alguno
 
a mi poco entender la creatina es como la estructura del edificio siempre ha de ir acompañada de proteinas o se queda el edificio a medio hacer y lo que es lo mismo no sirve prácticamente para nada
 
Primero la dieta, segundo el entreno, después el batido de protes y a partir de aquí la creatina y todo lo que quieras.
 
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