veran , tengo 14 años , mi peso son 53 kilos y mido 170 , me tomo 2 batidos de proteina al dia de 22 gramos de proteina cada uno ,hago ejercicico de pesas .
dejo los batidos de prote?
dejo el ejercicio y mes espero a subir de peso para hacerlo?
no estoy en la edad para empezar la musculacion ?
no se que hacer diganme que seria lo mejor para mi .
de antemano gracias a todos.
dejo los batidos de prote?
dejo el ejercicio y mes espero a subir de peso para hacerlo?
no estoy en la edad para empezar la musculacion ?
no se que hacer diganme que seria lo mejor para mi .
de antemano gracias a todos.